victor_paulo
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Ola galera! Sou novo por aqui e queria umas dicas: Tô querando começar a malhar so que sou magro e tenho vergonha de ir pra academia. queria saber se alguem tem dicas de alimentaçao, ja que eu queria engorda um pouco para depois começar a malhar?? Tenho 1,75 de altura e peso 59kls! valew!