carlinhosBALA

Perda de tempo e dinheiro mano, se nem dietas de jejum que quase dobram o GH não tem efeito, imagina esse produto ae
Se quer aumentar GH faz a dieta do guerreiro e toma glutamina no under!
Entre creatina e GH MAX, com certeza creatina hehe

Abraço



Hahhahaha

O da Growth é whey sim, tem uma análise do Ney Felipe se não me engano, postou o laudo e tudo mais.
Eu não sei exatamente o nome do lugar, mas todo mundo fala de laboratório, agora qual é eu não sei hehe

Sobre a leucina pode ser 5g mesmo antes de cada uma. Eu nunca vi estudos falando de mais que isso pra refeições maiores...

Abraço



Nunca fui ai não, meu (melhor) amigo é de Minas e gosta muito dai, ai ele quer me levar e tals

Poxa, música eletrônica eu não curto muito, meu irmão que gosta heheh.. na verdade ele adora!

Abraçooo!



Tanto faz, como encaixar melhor pra vc.
Cara, tenta perguntar pro teu personal, se ele não souber vc me da um toque que eu arrumo aqui alguma coisa pra vc Provavelmente ele vai saber tudo e vai te explicar direitinho!

Abraço



Depende de como vc faz! Se vc faz certinho não pega trapézio a nível significativo.
Um erro grande que eu vejo é o pessoal fazendo a elevação lateral ou frontal passando da linha do ombro, ai pega trapézio pra caraio mesmo

Geralmente 9-12 séries pra cada!

Abraço



Foi fazendo levantamento terra.. e pior, tava com postura boa e peso que eu já tava acostumado. Eu até hoje não entendi muito bem não... talvez tenha descuidado por 1 segundo...

O melhor seria aplicar gelo no local, várias vezes de 20 minutos por dia, por 1 semana mais ou menos. Depois calor (luz infravermelha ou bolsa térmica), mesmo esquema.
Enquanto vc faz isso, para de treinar e busca fisioterapia, isso é o que REALMENTE faz diferença.
As vezes são 3 ou 4 semaninhas que substituem 3 ou 4 meses (como no meu caso).

Abraço



É aqui mesmo Paulão!!!

O problema de fazer isso é que pode ter uma hipoglicemia de rebote. Seu açucar sobe muito, seu corpo libera muita insulina e vc passa mal.

Abraço



Não precisa zerar os carboidratos, só mantenha as proteinas altas com 500kcals negativas e boa.
Tempo de cutting é vc que determina sim.
Eu gosto de correr 30 minutos depois dos treinos ou em jejum. Ou eu jogo futebol nos fds hehe
Guerrila eu nunca testei, mas me parece bom!

O treino ta bacana sóachei muito fraco treino de panturrilha.. eu jogaria pelo menos + 2 exercícios de 4 séries cada e um drop-set.

Abraço

Brother, tudo bom?

Se seu objetivo é entrar em um cutting e ja possui uma rotina de treinos montados sugiro que faça o seguinte:

- Calcule sua TMB. Monte uma dieta com 20-30% calorias a menos que sua TMB e ajuste isso mes a mes de acordo com seu peso
- Mantenha seu programa de exercícios, com mesma carga (peso) e repetições. Se seus exercícios forem volumosos (4 séries), sugiro dar uma diminuida para 3 séries em cada exercício.

Acho que não seria uma boa idéia vc fazer um treino de força estando com deficit calórico. Foque em uma fase de cutting, após isso, faça seu programa de treino de força.

É o que pretendo fazer ao reduzir meu BF para 8-10%