RaMPaGe

obrigado pelas informações!

eu tomo sempre depois do treino? nunca antes?

Bom, ja que sou pobre kkkk vou comprar em pó... eu misturo com água ou leite?

bom se comprar em cápsulas o resultado pode ser diferente do que em pó?

ahh, valeu, esse consumo de água tem que ser durante o dia todo e no treino tbm né ? outra pergunta, em 1 mes de creatina universal a msm do tópico aqui, eu conigo notar uma diferença?

irei comprar em capsulas, bom eu posso tomar até qntos meses seguidos sem que haja problemas internos no corpo? ajuda ai

Opa, faço academia a 1 ano, estou muito insatisfeito com resultado que obtive até aqui, tenho 17 anos e sou magro, como bem (mas não sei se sempre o adequado), estou atrás de um suplemento (de preferência CREATINA) qual a melhor indicação que vocês me dão? -Quantas gramas da CREATINA eu preciso para durar 1 Mês, estou pedindo pra vocês pois sei que os lojistas só querem vender e não confio na palavra deles 100%, me ajudem ai