Leon4
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ola!faço kickboxer,3 vezez na semana com uma durada de 2 horas e gostaria de saber se isso influencia no meu ganho de massa,porque depois vou treinar com os pesos.E se e possivel gostaria que me informasi como posso conseguir uma tabela de exercicios ilustrada dos musculos e aparelhos.obrigado brothers!valeuuu!