caio9j4ja

sim, 2x na semana, na dinta não estou fazendo nada, tenho uma alimentaçao boa e saudavel

cabei de postar o treino, estou com com ele a 20 dias

eai galera, então, trenino a 1 ano já e queria saber se já é bom eu treinar 1 musculo por dia, atualmente estou fazendo ABC, 2 musculos por dia, sendo 4 pra musuculo grande e 3 pra pequeno, 4 repetiçoes e 10,8,6,6 e nao estou vendo muito resultados.Atualmente tomo no pré jack3d e no pós whey protein. Espero que me ajudem, abraços. A Supino Reto c/barra Supino Inclinado c/halter Supino Vertical Peck Deck (DROPSET) 3x20 Paralela Triceps Frances Triceps pulley barra reta B Barra c/ triangulo Pulley Frente Supinado (pronado) Remada Curvada Livre (pronado) Pull down polia alta barra reta Rosca Martelo Rosca Alternada Rosca Concentrada/Rosca Scott uni C Desenvolvimento c/halteres Elevação lateral Elevação frontal De pé, na roldana, frente a frente Encolhimento Leg press Extensora Flexora Gemeos maq em pé

vlwww

[b]Bronco[/b], eu estudo de segunda a sexta, acordo 6h da manha, durmo as 22h e malhor as 4h da tarde ou seja fica impossivel de correr logo quando acordar.Então pra fazer em jejum para mim o unico dia é sabado e domingo, posso correr sabado e domingo logo quando acordar ou 2 dias seguidos podera perder massa magra? Se não me ajude como selecionar 2 dias alternados para correr.. Obrigado.

então galera to na duvida do que comprar, ai vao as seguintes opçoes, claro q nao vo usa td junto, vo faze ciclagem e tal e tem duvidas de meus amigos tambem. : -Whey : 100% Whey Optimun nutrition ou Nitro-Tech Hardcore Pro Series ou Syntha-6 -Creatina : Cell-Tech Hardcore Pro Series ou BSN Cell Mass -NO : BSN NO-Xplode ou MuscleTech NaNO Vapor Hardcore Pro Series ou Jack3d ou Super Charge -Perdedor de gordura : MuscleTech Hydroxycut Hardcore X ou Nutrex Lipo 6 -Massa : BSN True-Mass ou Universal Real Gains ou Mass Tech

vou fazer isso,daki 2 semanas, eu uso ele denovo né? e ai uso ate acabar...

eai vc sentiu os resultados q todos falam ou nao?

E nesse 1 mes eu nao tomo nada? e como ja abri o jack, ele nao pode zuar ?

entendi, é que agora ja abri , ai pra parar é foda já

é muita diferença o resultado q posso ter daki 1 mes quando começar e se começar agora?

Seguinte galera, estava tomando creatina universal, quando ela acabou,no proximo dia ja começei super charge,e agora meu super acabou quarta-feira (dia 30) e logo na quinta-feira (dia 31) já começei tomar meu jack3d. Minha dúvida é a seguinte tem algum problema tomar um NO atras do outro sem dar um descanso para o corpo? posso ter menos resultados ou ate nenhum resultado?