guilherme ntc

Ola meu nome é Guilherme Rival Hoje começo o meu treino estou tomando de suplemento o, Lipo Cut x. EStou acima do meu peso ideal em 20 kilos Segue minha composição corporal. Peso atual: 101,40 kg Altura: 178,50 cm Dobra torácica: 29,70 mm Dobra abdominal: 47,80 mm Dobra da coxa: 40,2 mm Protocolo de Pollock. %Gordura ideal: 14,00% %Gordura atual: 31,13% Peso gordo: 31,56 kg peso magro: 69,84kg Peso desejavel: 81,21 kg Peso residual: 24,44 kg Perimetros em cm. Torax: 111,50 Cintura: 101,00 Abdome: 112,50 Quadril: 115,00 Antebraços: Esquerdo: 29,50 Direito: 30,00 Braços: Esquerdo: 38,00 Direito: 37,00 Coxas: Esquerda: 64,00 Direita: 67,00 Panturrilhas: Esquerda: 40,00 Direita: 39,50 Meu treino Segue ainda hj, pois começo hj dia 31/03/2011, assim que tiver minha serie em mãos posto aqui para vocês. Foto atual. vou atualizar a cada dois dias e a cada final de mez uma nova foto e novas medidas a cada 3 meses.