Rafael.BT

Olá pessoal Treino musculação faz 9 meses e estou iniciando o uso de suplementos agora (eu mudei de academia) com bcaa e thermogenic (ripped extreme), tenho 17 anos Minha pergunta é a seguinte: andei lendo uns artigos sobre NO2 e quero saber se posso usa-lo, no lugar do bcaa (vou esperar passar 2 meses com ele e observar os resultados e trocar pelo no2, ai colocarei na balança os resultados c/bcaa e c/no2 que irei decidir qual tomar (com o thermo)) ou não? Posso também comer barras de proteinas???, qual é serão resultados se eu usar? Meu objetivo na musculação é ficar musculoso, e não emagrecer Tenho 86kg, em uma avaliação da academia, tenho 67% de massa corporal (não especificado) e 17% de gordura. Minha dieta é a seguinte: Café (6:30) 1 copo de leite 1 pão frances 2 cps de thermo lanche da manha (9:30) 1 barra de cereal ou 1 fruta ou 1 iorgurte almoço (12:50/13:00) 3 colheres de sopa de arroz 2 colheres de sopa de feijão 2 porçoes media de carne salada a vontade 2 cps de BCAA. 2 cps de thermo. TREINO 1/2 hora de Cardio (esteira/eliptcom/bicicleta horizontal) seg: pernas e triceps +abdomen ter: ombro e peito qua: costas e biceps + abdomen qui/sex/sab: repete o ciclo * as series são geralmente 3 ou 4 series de 10 ou 12 (dependendo do exercicio) usando cargas médias e pesadas lanche da tarde (17:00) (a mesma coisa do café ou lanche da manhã) 2 cps de BCAA Jantar (19:30/20:00) a mesma coisa do almoço CEIA (21:30/22:00) 1 copo de leite Espero resposta flw