kllrr

Alguem pode postar a tabela, não ta dando pra fazer o download!!!!

Fala ai galera, so novo aqui, ja andei pesquisando no fórum algo sobre esse tópico, mais não encontrei nada, então ja malho a mais de um ano, mais nunca me liguei em tomar suplementos, ia na academia, so pra acompanhar meu amigo, e ficava enrolando lá, mais de uns tempo pra cá, tive resultados visiveis com a enrolação, e resolvi malhar sério,rs, como eu era magro, meu personal me indico um Hipercalórico pra tomar, então tomei ele e ganhei 2kg, agora to pesando 61KG, tenho 1,78 de altura por ai, quero chegar até no final do ano pesando 70KG, então resolvi comprar esses suplementos, so que eu quero a dica de vocês de como tomar e de qual o melhor horário tomar!!!! Meu personal me falo que era pra tomar dessa maneira!!!! Hipercalórico - Antes e Depois do treino.... Creatina - Depois Albumina - Antes e Depois Malto - Depois Eai, ta bom ? Me ajuda ai galera,abrçs!!!!