felipestark
-
Total de itens
15 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
felipestark deu reputação em Levantamento Terra
Concordo que terra seja um exercício para toda a parte posterior do corpo, da panturrilha até o pescoço.
Por isso é bem melhor usar em divisões que usem pernas/costas no mesmo dia
-
felipestark deu reputação a Luís Guilherme.m em Levantamento Terra
Terra é um excelente exercício de COSTAS e posterior de Pernas. Treiná-lo no dia de pernas e depois fazer Costas ou vice-versa é complicado....
Considero uma boa em rotinas AB2X, FB3X... onde Costas e pernas serão treinados no msm dia!
-
felipestark deu reputação a rodrigoDBZ em Levantamento Terra
Terra é quadril dominante. Eu colocaria no treino de pernas , mas diminuiria o volume de repetições para poder conciliar agacho e terra no mesmo dia. Outra opção é alternar os dois exercícios fazendo um em cada treino.