Hoodzlike
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você ta visando um campeonato e nem sabe o que seu corpo ta precisando? ta no caminho errado eu acho mano
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1,69 com 18 anos joee, sera q ainda cresco 1cm ? ASIHOSIAOHSOAHIIHSA
se você não ciclar, pode ser que cresça mais ainda
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porra, eu nem curtia tanto o arnold, mas cada vez que vejo seus dilemas e vida que levou, tenho um respeito fudido, foda demais
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eu to gordo igual um leitão, cara, você não ta nem um pouco gordo
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shape de responsa, porra que vontade de treinar nas barras agora
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porra shape de hora mesmo, inspiração ao natural haha
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Ele quis dizer limpo,de ganhos secos ..
é, acho que o comentário do brodinho foi meio equivocado, mas tudo bem. Não aceita uma crítica e já vem com papo de esteróides, e mesmo se tivesse feito o uso, pra que se preocupar desse jeito? que triste essa falta de humildade
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Quem falou limpo? E sim, ganhei mais que isso e uma qualidade melhor.Será?
6~8 kgs de musculo em 5 meses limpo só na dieta eu diria que é fisiologicamente próximo ao impossível. -
Retirada local nao e possível menos unidades?
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Parabéns brother, continue a evolução, apesar de que eu com 16 anos ganhei mais que você em 5 meses, mas continue cara e leve mais a sério.
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Cara enche a cara de bebida e acha que vai ter resultado, boa champz. Aproveita os comentários da galera e faz logo uma dieta com um objetivo traçado, não viaja que suplemento alimentar não faz milagre
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Um tempo atrás tinha ido no oftalmologista, tava sentindo um lado da visão embaçada, até ai beleza. Na época eu tava tomando Roacutan ( remédio pra acne) e é forte, minha mãe tinha ido comigo, hora que a gente entrou ela disse pra mim dizer o que eu tomava pro médico, eu me matei rindo , no laudo do médico acabou falando que era por causa do remédio. Enfim, hora que a gente entro no carro ela pego olho pra mim e falo :
- Isso que da fica tomando essas bomba.
Eu tava tomando apenas whey.
Minha mãe simplesmente adora partir pra ignorância mental, assistindo essas porra de jornal sensacionalista, deu um berro pra mim ir ve na tv a matéria, porque eu ia ficar com 5cm de pinto, e ia perde as bola por treinar.
Tenho que me segurar pra não matar ela, sério.
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acho difícil ter 36 quente ai, calcule o tamanho que ele não fica depois do treino então, ta secão cara, mete um bulk aí que fica show
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Se não tem como fazer refeição depois, faça uso do shake que o cara mando ali
EU assumi isso desde o princípio, você que entro de peru e não leu direito .foi errada sim, foi mal. Era pro Hoodzlike, mas ele já assumiu que uma refeição sólida é mais indicada(não que malto + whey seja ruim, mas não é necessário).
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Mas fique esperto, o pós sólido é pelo menos pra mim, muito importante.Entendi oq vc falou, Hoodzlike...é q realmente essa refeição maneira depois do treino fica difícil pra mim,
por isso q quero fazer uso de suplementação, mas aproveitando cada suplemento da melhor maneira possível!
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ASDUhSAUDHASUDH só pode ta de zua, pense treinar com um cara desse.
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Nunca que o shake vai ser melhor que teu pós, a discussão da minha parte vem da praticidade e tentar aproveitar melhor o whey, agora se ele pode fazer a refeição sólida, melhor fica pra refeição.entao me explica uma coisa sobre isso
a rapida absorçao do whey funciona,se ele for tomado PURO e com muito pouca agua.
apartir do momento que vc jogou malto ou dextrose la,a absorçao dele nao vai ser rapida igual.
por isso pra mim isso de shake pos treino eh muito marketing,o que eu fasso eh o seguinte
no pre treino manda um whey com aveia,e come alguma outra coisa
e no pós treino eu almoço
resumindo
meu pós treino tem 2 bifes grandes,um prato enorme de arroz e feijao.
vc realmentr acha que eh melhor 30 g de whey e 30 g de malto do que meu pos?
eu?
vc tem algum problema de interpretaçao ou vc citou errado??
De uma olhada na primeira página, e veja o que eu escrevi sobre o uso de suplementos . Pelo visto não enchergaPelo visto você ainda é juvenil, achando que suplementos de dará resultados.
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ainda insiste em discutir cara? já disse, deixa pro cara ver o que é melhor, eu mesmo sou adepto a fazer o uso sem os carboidratos em algumas dietas, acho que vale mais uma refeição, porém não seguida do treino, agora relaxe aiAbsorção do carbo é rápida, mas não é instantânea. O importante é sua dieta, se tiver equilibrada qualquer suplemento alimentar é dinheiro no lixo.
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Deixa o cara fazer como quiser então, viu os dois lados da moeda, testa ai e veja o que te faz melhor.
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Mano deixa de defeca pela boca, cara não é ficar grande por isso, é APROVEITAR melhor o wheypelo jeito vc ainda nao aprendeu que tomar whey e malto no "pos liquido" eh puro marketing e coisa de frango que acha que vai crescer com um pó magico
vai pra ksa dps do treino e faz um refeiçao descente que vc vai crescer,n precisa fica tomando maltinho com whey,faz uma refeiçao decente e usa seu whey de suco que vc vai ver que eh mil vezes melhor.
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Prefira ganhar massa agora, pra depois definir, e se ta com um pouco gordura, faça AEJ ou aérobicos em dia alternado pra não atrapalhar teus ganhos, mas mesmo em dias alternados vai ter queda de resultado. Na fase de perda de gordura, quando estiver muito difícil a perda, opte pelo uso do termogênico.
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A alimentação em si vai te ajudar mais que os suplementos, mas sim se tem a opção de usar a suplementação use, não tenha essa mente do cara, de querer fazer tudo por conta, que não vai muito longe
meu deus quanta ignorancia
santa frangaiada
acha que tomando um pó magico no pos treino vai ter melhor resultado do que comer no ppos treino só pela sua "rapida absorçao"
Pelo jeito não tem o conhecimento de um pós líquido e um pós sólido .
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Um pouco mais, ou toma mesma quantidade, e creatina vai devagar por causa da retenção, tome muita água.
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Pois é...eu li exatamente isso...
mas tb li q dextrose aumenta triglicéris, engorda, etc...
por isso fiquei na dúvida se devo tomar msmo
Quando começei a suplementar tinha o mesmo medo, mas pro básico você precisa de uma dieta de acordo com seus objetivos, e suplementação é só pra complementar o que te falta, não pense que faz milagres
6~8 kgs de musculo em 5 meses limpo só na dieta eu diria que é fisiologicamente próximo ao impossível.
18 Anos, Iniciando O 3° Ano De Treino.
em Sala de avaliação / Antes e depois
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curti o peito, sem querer desmerecer brother, mas achei muito pouco pra 3 anos, talvez seja a falta da definição, mas ta bem encaminhado, segue firme que vai ficar top