SR SMITH

falta de pesquisa, reportado

falta de pesquisa, reportado

falta de pesquisa, reportado

pesquise, reportado

Inverteria o C pelo D D - OMBRO TRAPÉZIO E ABDOMEM DESENVOLVIMENTO SENTADO 3X10 ELEVAÇÃO FRONTAL 3X8 ELEVAÇÃO LATERAL 3X8 REMADA ALTA 3X10 ENCOLHIMENTO 3X12 B - COSTAS E ANTEBRAÇO BARRA FIXA 4X10 REMADA CURVADA 4X12/10/8/6 TERRA 4X10 REMADA BAIXA 3X8 DROP-SET ROSCA INVERSA 3X10 EXTENSÃO DE PUNHO 3X12

tenso

Grande, mas deixa claro que nas fotos foi utilizado muito photoshop

todos os lutadores de WWE usam ahaha

realmente é meio estranho ter um sorteio de cerveja em uma academia mas é legal pelo fato de ter alguma coisa e sair da "rotina" acho que ela não está sorteando a cerveja pensando em benefícios nutricionais e saúde quem bebe cerveja bebe, tendo o sorteio ou não, então para os que bebem vai cair muito bem quem deras tivesse um sorteio desses aqui na minha academia, quem dera tivesse algum sorteio haha

meio clichê mas o oxyelite só irá te trazer resultados se aliado a uma boa dieta com déficit calórico.

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shape insano, Old School

Cara, você tá levando por um lado e eu por outro, é claro que fica mais prático e dependendo até mais barato eu não estou levando em conta a condição financeira da pessoa e/ou o tempo para fazer uma boa refeição sólida durante o dia e acho que nem deveria, a questão é que se a pessoa pode comprar comida e comer o suficiente p/ atingir as calorias e pans, a mesma não precisa de suplementos. Essa é só minha opinião e paro por aqui, esse assunto ALIMENTAÇÃO X SUPLEMENTAÇÃO, já ficou chato todo tópico ter que ficar falando sobre. abraço

Shape muito bom!

se não tem espaço faça só o agachamento mesmo .!

leia as regras antes de postar. reportado

sim

a própria palavra "se" que você usou deixa claro que são dispensáveis.

não precisa tomar.

2

fora dos padrões e na sala errada, reportado!

poste seu treino completo

se deixar ele sem tampar sim olha a validade se não for vencer até lá nao pega nada

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22129-tudo-que-um-iniciante-deve-saber/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/

achei essa públicação na Folha Online 03/08/2006 com base em estudos. https://www1.folha.uol.com.br/folha/bbc/ult272u55603.shtml