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Brunnoz

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Tudo que Brunnoz postou

  1. Brunnoz

    O Treinamento Hit

    Brunnoz respondeu ao tópico de H.S.T em Artigos Sobre Treino
    Eu estou fazendo rest pause atualmente, estou sentindo um ganho de massa e desempenho muito bom... mas realizo da seguinte forma... a primeira 8 repeticoes com peso maximo e dta na 2 outras, com 10s de intervalo....
  2. Brunnoz

    Divisão Do Treino (3x Por Semana)

    Brunnoz respondeu ao tópico de Aleporva em Treinamento
    Bom dia... Sou novo no forum, e stou com o mesmo problema... Estou acompanhando o topico e vi que o pessoal aqui é bem receptivo. Vou aproveitar o tópico do nosso colega e postar uma dúvida quase identica... Eu Nado nas terças e quintas, e geralmente estava treinando grupos pequenos nesses dias, como biceps e triceps. E nos outros dias, seg, quarta e sexta, treino ABC. Só que estou sentindo muita fadiga, principalmente em tríceps. Seria mais vantagem manter apenas a natação nas terças e quintas e treinar valendo seg. quarta e sexta? Abraços!

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