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Qual a sua TMB ? Tava comendo quantas kcal antes? essas 4500 ja tao reduzidas as 200 ? Perca de massa magra, acontece querendo ou não no cutting, śo tem de atentar para alimentação pra minimizar o máximo essa perca! Fazer aerobicos em jejum ajuda muito... Tira esse azeite do pós solido, pois vai dificultar a absorção dos nutrientes, tendo em vista que o corpo está precisando deles.. e essa aveia antes de dormir também, é bem inviavel ainda mais em cutting... ZERO carbs a noite É eh assim mesmo, ir trabalhando o corpo! Bulkando e dps cutting, quando terminar esse, se achar que ficou pequeno, mete builk e assim vai, ajustando a simetria!

Possuo uma duvida em relação a divisão das proteinas na dieta... Pois quando adiciono os carboidratos, como arroz integral/macarrão eles ja são bem proteicos, e nao tem como por proteina animal no caso (frango/ovo/carne), que deixaria a refeição so com proteinas "incompletas" .. e se eu ignorar essas proteinas, os indices da dieta por kg, vao pra mais de 4~6 , sendo que nao estou hormonizado... Por exemplo, tenho uma refeição num determinado horario que seria: 20g proteina 125 carbo Se eu colocar 170g de macarrão integral (cru e dps cozinhar) já vai atingir 20g de proteinas... e agora como proceder?

oihioaheoihaeoihea criaram até um selo com a cara do Felix num site de vendas aqui... dai diz que o produto foi aprovado e ainda fornece o laudo nas foto do produto ! KKKKKkkKKK https://www.mpsuplementos.com/imagens/mpsuplementos.com/produtos/maxxxtit18felix.jpg edit: encontrei aqui, mas o preço ta meio salgadinho... https://www.corpussuplementos.com/ecommerce_site/produto_20135_7249_Top-Whey-3W-Refil-1-8kg-Max-Titanium