welinton
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welinton deu reputação a JulioSonic em Treino Para Hipertrofia
Se for treinar apenas 3x, eu recomendaria fortemente um FB 3x
Mas se quiser manter esse ABC, da uma arrumada na divisão, faça assim:
Peito/Triceps/Ombro
Costas/Biceps/Trapézio
Pernas/Lombar/Antebraço
ah, e esses exercícios ai tb estão beeeemmm fracos
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welinton deu reputação a ligabo em Whey + Creatina + Zma + No² + Dextrose + Albumina ! Está Bom?
Eu vou te dar uma outra idéia. NO nacional, não!! Mais fácil manipular cafeina/taurina e vai ficar muito mais em conta. Tá loco quase 150 conto aquilo!
Creatina durar 10 meses? Sabe que tem q dar um tempinho a cada periodo de uso né?
E no Fernando realmente tem coisas bem em conta, e comprando em conjunto frete sai bem em conta. Boa sorte fera. Não esqueça meu whey...