camilofelix

Tenho 25 anos 1,83 m 70 kg Ok vou analisar se abaixo o whey no pós. Quanto ao tribulus, ja vi alguns estudos que contradizem completamente um ao outro, então só experimentando mesmo, cada organismo pode reagir de uma forma. obrigado pela ajuda!

Objetivo: seria um "bulking rapido", ou seja um aumento significativo de massa em um curto periodo de tempo. Segue link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTk2Mw== Link Tópico sobre a dieta: Segue aqui a suplementação que pretendo utilizar: Em jejun 500mg vit C 5g l-leucine Após 15 min. desjejun 15 min. antes do almoço 5g l-leucine Após o almoço 1 polivitamico e mineral 1 capsula de enzima digestiva 15 min antes do pós-treino 5g l-leucine Pós-treino 50g whey 80%, 50g malto e 5g creatina universal. Tribulus terrestris 1 cap 500mg 3 vezes ao dia. Agradeço se puderem ajudar!

Pessoal além de visualizar, favor dar opinião qualquer sugestão será bem aceita, sendo assim preciso da opinião de mais pessoas para ter um bom desenvolvimento! Qualquer opinião sera aceita, seje ela construtiva ou não, pois estou aqui para aprender com vcs, se estiver errando muito por favor me desculpem.Minha real inteção é um "bulking rapido", então é só isso podem esculaxar ou ajudar! Desde ja agradeço!

ok muito obrigado, toda sugestão será bem vinda! O que acontece é que no trabalho não posso fazer uma refeição completa, pois trabalho em industria no setor de produção só oque der pra levar num squezze, assim tentei priorizar o consumo de proteinas nas principais refeições, e provavelmente não conseguiria reduzir o consumo de proteina vegetal (feijão eu como muito, e não consigo comer sem) Qto a suplemetação sei que de inicio pode vir a ser um dinheiro jogado fora ,mas como disse procuro resultado o mais rapido possilvel! Desde ja agradeço, pode ter certeza que estarei reavaliando alguns pontos!

Ola pessoal sou recém cadastrado aqui no fórum, mas ja acompanho o mesmo há algum tempo. Minha itenção é fazer esta dieta associda a uma suplementação, tendo em vista aumento de massa corporal "rapido", posteriormente estarei montando um plano de treino , ja que darei inicio aos treinos somente em 2 semannas aprox.. Estou adquirindo alguns suplementos devagar como: Leucina 500gr Tribulus 500mg 45% Enzimas Digestivas Creatina Universal Peço que por gentileza opinem sobre esta dieta, para que possa ter os melhores ganhos possiveis! Desde já agradeço Altura: 1,83 Idade: 25 Peso: 70 kg BF: aprox. 6% Objetivo da dieta: bulking Dieta atualizada 09/03/2011 Segue o link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTk2Mw== Segue link da suplementação: