marinhodyou

tenho 32 anos nunca pratiquei musculacao mas ja faz um mes que dei inicio a treinar mas ninguem me instrui como treinar direito peço ajuda a algum amigo aqui do forum para me dar uma dica de como treinar certo e cada aparelho para cada dia da semana tomo massa, creatina e malto sou magro peso 62 kilos e queria muito dar uma mudada no astral alguem pode me ajudar valeu meu email é marinho.78@hotmail.com