JLO_Sorocaba
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Galera estou na duvida no modo correto de tomar esses 4 produtos. (Whey+Glutamina+No3+Creatina) Eu acordo tómo: Whey+ no3 Antes de almoçar tómo : No3 Eu treino as 15:00hs, antes do treino tómo :Creatina Pos treino tómo : whey e glutamina Esta correto esse método: ou devo alteralo? Se alguem tiver alguma sugestão fico agradecido.