joneco

quanto tempo dura 1kg de whey , 250g de creatina e as 120 capsulas de bcaa (tudo da growth) vlw...

vlw vo compra na growth os preços tão bons e o pessoal falo q eh um otimo custo beneficio... aham to pensando em compra os 4 e fazer assim WHEY + MALTO - PÓS TREINO CREATINA - PRÉ TREINO ALBUMINA - NA HORA DE ACORDAR E DORMIR. bom? otra duvidazinha leite ou agua? ouvi fala q com leite "o gosto" eh melhor.. tem problema? eu sei da alimentação, eu soh como merda nao como verdura etc... mas vo muda começa a come uma salada na comida e parar de comer tanta merda...

hahaha ok treinar agora vlw ^^ beleza vo fica no seco mesmo hauhauha acho q vo toma mesmo creatina + malto + whey de principio qt q gasta +- por mes de creatina e de whey? (gramas) vlw

eu pesquisei kra, e oq eu obtive foi mt gente tomando whey e creatina de inicio com malto ou dextrose...ai queria sabe mesmo se eh bom e começa a toma dps de qt tempo malhando

olá pessoal eu sou novo no forum apenas como membro registrado,mas venho acompanhando a cerca de um ano... primeiro boa noite a todos, tenho 18 anos , eu malhei durante 1 ano e parei pq tava com o horario todo quebrado ,devido ao vestibular... mas nunca tomei nada... queria umas dicas de qual "mistura" começar a tomar... um amigo me indico creatina ,whey e malto... alg ai poderia me da + informações de bons "conjuntos" para começar... nao estou malhando volto mes q vem (dps do carna), qt tempo tenho q fica malhando ateh poder tomar os suplementos... irei comprar na growth suplementos eu estou de ferias,faculdade eh soh segundo semestre entao to com mt tempo pra me dedicar ^^, pretendo malhar 2ª a sabado, muay thai 2ª a 5ª e futebol alguns fds... vlw pessoal