roxloljapa

Salve galera o/ Bom, seguindo com o tópico que criei para discussão sobre meu protocolo (que era algo bem simples) Tópico : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/137079-cipio-x-nandro-x-diana-hcg-e-anastro-rumo-aos-80kg/ - Idade : 20 anos - Altura : 1,69m - Peso : ~70kg - Medidas : Não sei, talvez eu meça, ou poste fotos (não gosto de tirar medidas, sempre me decepciono ) - Percentual de gordura(BF) : ~13% - Tempo de treino : 3 anos (entrei na academia a 3 anos atras, mas de treino mesmo cerca de 1 ano e meio pra dois) - Objetivo : 80kg pra cima. - Estrutura do ciclo 1-9 Cipio 400mg/sem (testoland) 1-9 Nandro 400mg/sem (decaland) 1-5 Diana 50mg/TSD (Metandro lander) 8-13 Oxan 70mg/TSD (GC 10mg/comp) 5-X HCG 250ui/DS2DN (chorulon) (até o inicio da TPC) ps : possibilidade de prolongar o ciclo e/ou aumentar doses no final. TPC : 30~40 dias após ultima aplicação (Serms ou apenas Tamox + algo, dependendo dos colaterais durante o ciclo) Dieta : (fiz algo bem basico, e fácil de seguir, lembrando que essa dieta é a "base", eu vou comer mais coisas por fora, se eu ver que durante o ciclo meu BF subir muito, eu vou começar a me controlar. (ps: não como frituras, salgados, hamburgueres, não tomo refrigerante, suco em pó..) Treino : ABC2x Fotos das drogas : Ciclo iniciado dia 08/05/2013. Vou ver se atualizo aqui todos os dias, mas principalmente em dias de aplicação. (Aplicações terça e sexta, dia antes do treino de pernas (aplicações gluteo e vasto lateral) Primeira aplicação - 08/05/2013 (apenas cipio) (agulha 25x7, unica que eu tenho/uso, a 30x7 é sinistra e tenho medo de agulha kk) Bom, acho que é isso galera o/ Agradeço a todos que me ajudaram na montagem do ciclo, e agradeço desde já quem for seguir o relato (deem um up ai só pra saber quem está acompanhando) Abraços, e RUMO AOS 80KG !

Pior que não Saint x.x Mas sussa hah (mas que ela está uma delicia, isso ela está ) kkkkk ----- Estou criando o relato aqui, quando terminar de arrumar eu posto o link aqui o/ Abraços.

Isso é haha. Eu pretendo aumentar as semanas do cipio mesmo, ou aumentar a dose da nandro, vamos ver como vai ser, e quando o cipio vai bater, se demorar, eu aumento o ciclo, se não, só vou aumentar a nandro mesmo. Diana posso aumentar pra 60mg/TSD, estou com dois potes aqui, e 1-5 50mg vai sobrar 25 comp, mas acho que 60mg vai ser um pouquinho pesado, ou não ? (pra alguem de ~70kg) ? E obrigado pelo feed =D Abraços.

Eae gaspar, to tranquilo, eae ? Então fui sim.. Mas não era oque me falaram.. Quem é de Bragança Paulista deve conhecer a chacara Dentello (conhecido por baladas GLS, e sim, foi um evento GLS, e minha "namorada" (ex agora) foi comigo), bom, foram 16 caras ao total, e que participaram do evento foram 4 (eu e mais 3), mas foi prometido R$ 1.000,00 por evento (seriam 3, ou seja R$ 3.000,00), eu achei que eram mil por pessoa né, mas era mil ao total.. (ou seja, R$ 250,00 para cada..), bom, sinceramente não valeu a pena, mas eu fiz um low carbo no finalzim, e cortei totalmente sódio, e cara, NUNCA vi meu abd tão definido haha (eu sei que sou frango, AINDA ) Eu fui em dois eventos, e ganhei os R$ 500,00, que com o dinheiro eu comecei a montar esse ciclo (ele já está montado faz 3 meses, só faltam as decas que vao chegar pra mim amanha) 1000ui a cada 5 dias não seria muita coisa ? não é melhor dividir a dose ? Como a aplicação é totalmente indolor, eu prefiro dividir e tomar DSDN ou DS2DN (não creio que tenha diferença, mas nunca pesquisei sobre ) ------------------- Bom galera, tarde demais haha, comecei hoje.. Não consigo me segurar, estou a 3 meses olhando as drogas aqui com os olhos brilhando uhahuauha, bom, não vou mentir, uma coisa que me fez pular logo e começar hoje, foi que vi minha ex hoje.. e putz, como ela está GOSTOSA Bom, mandei 2 comp de diana antes do treino, e vou mandar outro as 24hr (vou tomar as 08:00, 16:00 e 00:00, sendo 20mg, 20mg e 10mg) Eu ia começar só semana que vem pois a unica coisa que falta são as decas, que eram pra ter chego hoje, mas o meu contato enviou por PAC, e era sedex.. creio que vá chegar amanha ou depois (Na torcida haha), dai iria começar com tudo junto, maaaas como a tentação foi maior, assim como a bunda da minha ex, vamo que vamo Aplicações vão ser terça e sexta, e jaja vou mandar a primeira, a primeira e segunda aplicações vão ser apenas cipio, a partir da terceira eu entro com a deca, dependendo dos resultados eu prolongo o ciclo, ou aumento a deca no meio pro final para 600mg/sem (como estou começando antes com o cipio, vai sobrar deca, dai vou mandar esse extra nas ultimas semanas, ou pegar outra caixa de testoland e prolongar para 11 semanas). Vou organizar tudo aqui, e vou criar o relato logo menos. Agradeço a todos pela força, e RUMO AOS 80KG !! (infelizmente não posso sonhar com os 3 digitos ) Abraços o/

Então ficaria : 1-9 Cipio 400mg/sem 1-9 Nandro 400mg/sem 1-5 Diana 50mg/TSD (vão sobrar 25 comp de diana, aumento as semanas da diana ? aumento a dose? ) 7-12 Oxan 70mg/TSD 5-10 HCG 250ui/DSDN TPC : 30~40 dias após ultima aplicação (Serms) Mudariam algo ? Começo segunda feira agora (dia 09)

Então vou manter a Diana KS haha, Agradeço ai bro o/ Posso fazer 7-13 também, e diminuir a dose para 60mg/TSD, ou 7-12 70mg/TSD é melhor ? E obrigado pelo feed amigo Abraços.

Hnn saquei, É, acho que este vai ser melhor. Abraços. Diana no final por ter ganhos mais brutos ? Com a Oxan no ciclo meu contato aconselhou usar no final, pois a diana é um ótimo KS antes de baterem as drogas, e no final a oxan ajudaria a dar uma recomposição corporal (trocar água/gordura por MM). E obrigado pelo feed o/ Abraços.

1-9 Cipio 400mg/sem 1-9 Nandro 400mg/sem 1-5 Diana 50mg/TSD 8-13 Oxan 70mg/TSD Então basicamente terminaria o ciclo com a oxan, e faria uma "ponte" com ela até proximo da TPC ? Mas deste modo eu não estaria sendo a favor da homeostase na semana 5-8 ? (removendo a diana) Agradeço pelo feed Abraços.

Salve galera o/ Bom, vamos começar pelo básico : - Idade : 20 anos - Altura : 1,69m - Peso : ~70kg - Medidas : Não sei, talvez eu meça, ou poste fotos (não gosto de tirar medidas, sempre me decepciono ) - Percentual de gordura(BF) : ~13% - Tempo de treino : 3 anos (entrei na academia a 3 anos atras, mas de treino mesmo cerca de 1 ano e meio pra dois) - Objetivo : 80kg pra cima. - Estrutura do ciclo (dúvida aqui) Drogas em mãos : 6 caixas de testoland 4 Decalands 2 Diana 250 caps Oxan 10mg GC (Duvida) Chorulon e Anastro GC. Bom, o protocolo inicial era : 1-9 Cipio 400mg/sem (terça e sexta, um dia antes dos treinos de perna (aplicações vasto lateral e gluteo) ) 1-9 Nandro 400mg/sem (aplicação junto com o cipio, 3ml total por aplicação) 5-10 Diana 50mg/TSD Só que, eu tenho 250 caps de oxan GC aqui, e elas vencem em dezembro agora, então quero mandar antes que vença, dai que surgiu outro protocolo (conversando com meu contato) 1-9 Cipio 400mg/sem 1-9 Nandro 400mg/sem 1-5 Diana 50mg/TSD 5-10 Oxan 70mg/TSD 5-10 HCG 250ui/DSDN Anastrozol em mãos. TPC Serms 30~40 dias após ultimo shot. Pretendo iniciar amanhã (hoje), e terminar dia 18/11/2013. Começarei segunda feira que vem. Suplementos : Creatina Universal Opti-men Omega 3 (2gr~4gr/dia (estou com um pote aqui, e ja encomendei outro a um mes pela HD, quando chegar vou aumentar pra 4gr/dia) (Now sports) Glucosamina Condroitina MSM (Now Sports) Dieta : ~3.700kcal (~1000kcal acima da TMB) ~4gr/kg prot ~2gr/kg gord resto carbo. Não vou fazer frescura alguma na dieta, vou só comer, e controlar sódio (eu não sou fã de sal mesmo, sem probl haha) Treino vai ser ABC2x A : Peito, Triceps, Ombros. B : Costas, Biceps, antebraço. C : Pernas. Abd e Panturrilhas DSDN (intercalados) Aceito sugestões Abraços o/

É nois kkkk

Obrigado pelas respostas galera =) Realmente o treino hoje foi INSANO ! Suei pra caralho, e aumentei os pesos, o problema é que sem perceber eu apertava muito os dentes durante o exercicio, tipo mordendo mesmo, e agora estou com a boca cançada e doendo um pouco o maxilar haha (vou precisa controlar isso..) Mas de resto, treino FODA ! Abraços o/

Salve galera o/ Bom, hoje tomando meu pré-treino (5 minutos atras), surgiu uma dúvida. Eu estou com um pote de AAKG e um de Citruline Malate da PrimaForce (venceram ambos mes passado, fechados), bom, como não vou jogar dois potes fora, comecei a tomar hoje (junto com meu PW, o hemo-rage (tinha estocado aqui varios suples, incluindo o hemo-rage COM dmaa). acabei de tomar 1 scoop de Hemo-Rage, 1 scoop de AAKG (2gr), e meio scoop de Citruline Malate (1gr), bom, AAKG e Citruline Malate ambos aumentam a vascularização, certo ? Teria algum problema tomar tudo isso junto assim ? Creio que não vou morrer por tomar AAKG e citruline vencidos ne ? haha Não sei se isso seria idiotice, maaaas, resolvi perguntar antes

Hnn saquei galera, então pra mim (meu objetivo), seria uns 74~78kg com 6~7% BF ? Atualmente estou perto dos 70kg, daqui 1~2 semanas começo meu ciclo pra bater/passar os 80kg (cipio x deca x diana + HCG e anastro), dependendo de como eu ficar vou fazer uma ponte e mandar um cutt com prop/fenil x mast x trembo x oxan + termo pra ver até onde eu chego, e tentar disputar o Mr Fitness do ano que vem Agradeço a todos o/ Abraços.

Bom galera, uma dúvida que tenho a um bom tempo.. Vejo muita gente falar dos "3 digitos" (100kg+), só que eu vejo muito cara com 80kg e com um corpo foda, eu fico imaginando, como seriam essas pessoas com 100kg ? A dúvida seria, qual a altura média pra um cara chegar aos 100kg com um corpo bom ? (bom que me refiro seria um fitness estilo Felipe Franco, não um freak (meu objetivo é fitness) ) Levo em comparação meu primo que treina a 4 anos, tem 1,92m e 92kg com 44 de braço, então pra mim que tenho 1,69m, 100kg seria "impensável" ? (levando em consideração meu objetivo) Qual seria uma altura "média" pra um cara ter 100kg ? Se alguem tiver alguma foto só como demonstrativo ficaria grato Acho que é uma dúvida meio idiota, mas não creio (pelomenos não achei) algum topico semelhante a este, por isso criei Abraços, e RUMO AOS 80KG! (pra mim haha, pena que não posso dizer "RUMO AOS 3 DIGITOS" )

Hnn saquei galera, agradeço a opinião de todos. Eu vou remontar a dieta, e vou dar uma diminuida no shake, tentar manter ele com 1.000kcal mais ou menos, e diminuir o sorvete haha. Objetivo : 80kg até o final do ano ! Abraços o/

Hnn saquei, na verdade, esse shake eu vou tomar como desjejum, e no pré treino vai ser o clássico batata (doce ou inglesa) e frango. Só quando eu estiver sem tempo pra comer que vou usar o shake, por isso a pergunta haha. Mas usar esse shake no desjejum, seria muita coisa ? tipo 1.500kcal em 10 minutos não teria algum problema ? (se levar em consideração a dieta de desjejum intermitente, que se comem quantidades absurdas de calorias de uma paulada só, acho que não teria problema, mas sei la kk) Ah, e esse shake ficou uma droga, horrivel de tomar kkkkkkkkk (não sei por que, odeio gosto da farinha de aveia, mas fazer oque, é um bom carbo, e barato ) Bom sei la.. Se levar em consideração do IIFYM, não teria problema carbo alto ig/baixo ig. E eu coloquei o sorvete ai também depois que vi um video do pureaesthetics73, em que ele cita que para ganhar peso (MM/gordura) você tem que comer calorias, não importa do que (encaixa do IIFYM tambem). Dia do lixo eu não tenho, minha dieta é "aberta" (não fecho todos os macros, e deixo pra fechar as kcal com oque eu quiser comer, por exemplo, sigo uma dieta com 90% do que preciso, e esses outros 10% eu como oque der vontade). E sobre criar resistencia a insulina, preciso ler sobre isso.. (se tiver um link sobre isso, eu agredeceria muito, como e como sorvete sempre, entre outras "porcarias", será que isso pode realmente me tornar resistente a insulina ?) Sim, estou em bulk hah, quero chegar aos 80kg (tenho 1.69m+-), então, eu deixo a dieta pra fechar 90% dos meus macros/kcal do dia, e esses 10% eu como qualquer coisa que me der vontade, eu não me privo de nada. E era exatamente esse o problema, será que 1.500kcal em uma paulada só não é muita coisa ? kk

Salve galera, Bom, estou querendo chegar aos 80kg agora, e remontei minha dieta, e coloquei um hipercalorico caseiro (que eu tomo de manha ou antes do treino) Agora mesmo estou terminando de tomar ele (deu aproximadamente 1,2L), mas creio que seja muita coisa.. Bom, o hipercalorico fiz assim : 1,5kg Leite em pó integral 2kg de farinha de aveia 400gr de farinha de amendoim 600gr de ovomaltine porção de 200gr daria aproximadamente 780kcal. Eu fiz assim : 200gr hipercalorico (780kcal) 100gr banana nanica (100kcal) 250gr de sorvete de chocolate (~450kcal) (minha mãe tem uma sorveteria, e eu gosto, não vi o por que não colocar.) 400ml de agua 6 cubos de gelo Só ai deu ~1.330kcal E estou comendo alguns amendoins aqui, fecha umas 1.500kcal. Isso é muita coisa ? Diminuo algo ? Aumento algo ? Depois de batido deu um copo de 1L cheio, e sobrou um pouco (coisa pra caralho pra tomar..) Bom, estou terminando de tomar esse negocio, pra daqui a pouco ir treinar. Agradeço a quem puder opinar ai o/ Abraços.

Coma mais.

Mas azeite não é uma boa fonte de gordura ?

Salve galera o/ Creio que alguns se lembram do meu outro ciclo, em que consegui chegar ao meu objetivo de passar os 70kg (cheguei a 73kg), agora o objetivo é PASSAR os 80kg ! Bom, tenho duas duvidas, e decidi colocar no mesmo tópico pra ficar mais facil.. Em duvida da Memoria Muscular, muitos acreditam, e outros não. Vamos supor, eu estou com 70kg, faço um ciclo e vou pra 80kg, diremos que eu perca 100% dos ganhos depois (apenas uma SUPOSIÇÃO, ninguem cicla esperando perder os ganhos), a memória muscular seria válido nisso ? Pra voltar dos 70kg para os 80kg ? (Apenas uma duvida besta, tirando em consideração retenção do ciclo, etc..) Ou seria válido apenas para ganhos "naturais" (isso é, se a memoria muscular realmente existe) ? E a segunda seria sobre a montagem do ciclo. Eu pretendo ganhar aproximadamente 10kg+ neste ciclo, mas estou em duvida nos protocolos : 1o 1-9 Cipio 400mg/sem 7-10 Diana 50mg/TSD 2o 1-9 Cipio 400mg/sem 1-10 Deca 400mg/sem 7-10 Diana 50mg/TSD 3o 1-9 Cipio 400mg/sem 3-7 Oxan 60mg/TSD 7-10 Diana 50mg/TSD Intra ciclo Anastro DS/2DN, e HCG 500ui/sem (tenho 2 hcgs em mãos, um vet e outro alpha pharma) Bom, pretendo ganhar cerca de 10kg, e minha base era apenas cipio + diana (me baseando no topico sobre ciclos curtos do Twin, considerando cerca de 5kg com diana, e com cipio passaria (teoricamente) facil dos 10kg), apenas cipio e diana eu conseguiria ganhar 10kg ? (ps: dieta com 800kcal~1.000kcal acima da TMB, 4gr/prot kg, 2gr/gord kg, resto carbo) A Oxan eu coloquei ai pois eu ja a tenho em mãos (faz tempo que tenho aqui, vai vencer final deste ano) ps : Cipio, Oxan e Diana já estão em maos. Abraços.

Mijando verde com o da Growth ? Pelo que vi ele é bem "fraquinho".. Em mim tem que ser dois comprimidos de Opti-men ou mais pra me fazer mijar verde

E se não for a isolada ? Qual o problema ? e por que ?

Então man, é que minha mãe tem uma sorveteria (então eu posso comer a vontade hah), e ficaria tipo um milk shake de manhã (fica muito bom) E o aquele malto ali eu coloquei por que não é só banana com aveia que eu como, sempre coloco algo a mais, como granola, alguma outra fruta como mamão, etc, só coloquei como "malto" pra ficar mais fácil (mas eu não como malto nesse horario não) Whey no pós treino eu acabo ficando sem fome, dai eu aproveito a fome do treino e mando sólido logo, mas mudei na dieta rsrs Modifiquei agora, mas ficou 3.5gr prot/kg (falam que mais de 2~2.5gr prot/kg pra quem não está usando AEs não tem motivo) Agradeço ai bro Abraços.

Salve galera, bom, a 35 dias atras terminei meu ciclo, e estou na TPC agora (sai de 63kg para 73kg (perdi 4kg intra ciclo, mas recuperei no ciclo mesmo (era pra ter fechado 77kg+-..)), do ciclo até a TPC perdi cerca de 3kg (estou com 70kg agora), e creio que vou perder mais 1~2kg até o fim da TPC, mas tudo bem. Bom, fiz esta dieta e pretendo segui-la até chegar aos 75kg+- (tenho 1,68m), e depois entrar on fire de novo, fechar 80kg no ciclo e no meio passar pra um cutt (estou pesquisando sobre o proximo ciclo, provavelmente fenil x trembo x mast x oxan, mas só vou me preocupar com isso quando eu CHEGAR aos 75kg) Vamos lá o/ Altura : 1,68m Peso : 70kg BF : Sei lá (fotos) Medidas : Braço frio 35cm, Ante braço 31cm, Peito 98cm, abdomen 78cm, Coxa 51cm (sem comentario..), Panturrilha 36cm (todas as medidas são FRIAS, tirei depois do café da manha) Objetivo : Chegar a 75kg em ~3 meses controlando BF Fotos Dieta : http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU= Resultados Total Calorias 3481.6kcal Total Proteína 245g Total Carboidrato 425.1g Total Gordura 85.74g Proteína por KG 3.5g Carboidrato por KG 6.073g Calorias por KG 49.737kcal Gordura por KG 1.225g Oque acham galera ? Esta é a "base" da dieta, depende do dia vai variar, por exemplo trocar arroz/feijão por macarrão, frango por carne vermelha magra/peixe, etc.. Com esta dieta meu objetivo é alcançável ? (Ir de 70 para 75kg em ~3 meses controlando BF) ? Mudariam algo ? Eu havia incluido ovos na dieta por serem baratos, mas tinha passado de 3.5gr prot/kg (estou off fire) (o peito de frango vou pagar R$ 8/kg (peito inteiro congelado, dai vou cortar em pedaços) e os ovos R$ 4 a dúzia) Pensei em mudar os 300ml de leite de noite por 4~5 ovos (mexidos), seria melhor ? Bom, vou começar com a dieta segunda feira (estou comprando as coisas essa semana) Agradeço desde já o/ Abraços a todos.

Nossa, isso que eu on fire mandava 6 colheres de azeite pura na boca '-' O problema não é tomar (só tampar a respiração e engolir de uma vez), o problema é o gosto ruim que fica um bom tempo na hora (dá pra sentir o gosto até respirando), dai eu mandava 100ml de yogurte, problema resolvido