Lucass123

eu tava falando de recuperação pra hipertrofia mesmo entendi, vou ver essa série de ABC 2X porque acho que o treinador tá planejando ABC, vou falar com ele. Tem povo na academia que só pensa em suplemento, suplemento, dai eu fico na dúvida. Obrigado!

O treinador lá de onde eu faço e a mulher que faz avaliação fisica falam tanto disso na minha cabeça que eu fico com a impressão que não vou ter a recuperação necessária se eu aumentar o número de treinos e é esse o meu medo. Então posso treinar sossegado?

aproveitando o tópico, eu to afim de treinar 5x por semana (treino 3x), mas não posso tomar nenhum tipo de suplemento por causa de um remédio (roacutan) , só malto. Treino faz um ano e pouco e tenho dezesseis anos, o que acham? tenho 1,79m e 74kg (17% peso gordo)