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Lucass123

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  1. Lucass123

    Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?

    Lucass123 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
    eu tava falando de recuperação pra hipertrofia mesmo entendi, vou ver essa série de ABC 2X porque acho que o treinador tá planejando ABC, vou falar com ele. Tem povo na academia que só pensa em suplemento, suplemento, dai eu fico na dúvida. Obrigado!
  2. Lucass123

    Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?

    Lucass123 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
    O treinador lá de onde eu faço e a mulher que faz avaliação fisica falam tanto disso na minha cabeça que eu fico com a impressão que não vou ter a recuperação necessária se eu aumentar o número de treinos e é esse o meu medo. Então posso treinar sossegado?
  3. Lucass123

    Todos Os Dias Ou 4 Vezes Por Semana?

    Lucass123 respondeu ao tópico de marciomendonsa em Treinamento
    aproveitando o tópico, eu to afim de treinar 5x por semana (treino 3x), mas não posso tomar nenhum tipo de suplemento por causa de um remédio (roacutan) , só malto. Treino faz um ano e pouco e tenho dezesseis anos, o que acham? tenho 1,79m e 74kg (17% peso gordo)

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