Gabrielgap

Na
Parte 1 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/84901-artigo-leite-faz-mal-parte-1-leite-materno-vs-leite-de-vaca/ discutimos os benefícios do leite materno, muito diferente do leite de vaca, essencial para o desenvolvimento sadio do recém-nascido.


No que toca ao leite, podemos ter em conta três grupos de pessoas: as que são a favor do seu consumo, as que não são muito adeptas mas que consomem de vez em quando e as que abominam completamente a bebida.



Para alguns nutricionistas, a ingestão de leite traz problemas como alergias, flatulência, acne e processos inflamatórios. No caso da acne, um estudo de três anos realizado com 6094 raparigas com idades compreendidas entre os 9 e os 15 anos mostrou uma relação positiva entre o consumo de leite e a proliferação de acne [*1].


Mas a que se devem estes problemas?




Intolerância à lactose



A lactose é o principal açúcar do leite e da maioria das fórmulas para crianças feitas à base de leite. Sabe-se que, a nível mundial, cerca de 65% das pessoas não têm capacidade para digerir convenientemente a lactose. Quando isto acontece, diz-se que a pessoa é intolerante à lactose.



Esta intolerância decorre da ausência da lactase, uma enzima intestinal que permite decompor o açúcar do leite em hidratos de carbono mais simples, logo mais bem absorvidos pelo organismo. Na maior parte das vezes, a deficiência da lactase aparece gradualmente a partir dos dois anos, mantendo-se ao longo da vida. Na idade adulta, o comum é sermos intolerantes à lactose.



É por isso que muitos adultos, após a ingestão de leite e seus derivados, são incapazes de digerir a lactose, podendo desenvolver dores abdominais, distensão e/ou diarreia ou qualquer outro dos efeitos secundários acima referidos.



Mas o problema do consumo de leite não fica por aqui.




Resposta insulínica do leite



O índice glicémico (IG) representa a velocidade com que um alimento aumenta os níveis de glicose no sangue. Quanto menor o IG de um alimento, mais lenta será a sua absorção. Alimentos de elevado IG provocam um pico insulínico, reduzindo rapidamente a concentração de glicose no sangue.



Devido ao tipo de proteínas que contém, muito diferentes das da carne, o leite é capaz de induzir uma forte produção de insulina (tem um índice insulínico comparável ao dos hidratos de carbono refinados). Sabe-se que a existência recorrente de níveis de insulina no sangue acima do normal é um factor de risco para diabetes, doenças cardiovasculares, cancro, entre outras. Além disso, a insulina estimula a acumulação de gordura.




Na
Parte 3 vamos discutir alguns dados científicos que sustentam a teoria aqui apresentada.



Artigo de autoria da: Prozis

Por partes:

1° - Eu trocaria Protein Bar por Leite desnatado + Aveia OU Pão Integral + Queijo Cottage + Peito de peru
2º- Tiraria Ades e Banana da ceia (Carbo não cai bem aqui, frutose também não.)

Calcule sua TMB e faça a estimativa de quantas calorias diárias você precisa para crescer.

Sou seguidor do método : Coma muito todo o tipo de comida saudável que você vai crescer e bem.

Abraços.

Era uma vez em uma fazenda em algum lugar não muito distante onde viviam alguns animais e o dono da fazenda o seu zé.

Certo dia caiu um temporal na fazenda foi aquele desespero bicho correndo e se escondendo em tudo quanto é canto mas nem todos conseguiram...

Logo o touro o animal mais forte da fazenda ficou preso em um lamaçal o touro já estava quase se afogando qdo uma galinha apressada passou por ele

-Ô galinha, me ajuda! -implorou o touro.

-Mas como eu vou tirar vc daí, touro?

-Vai lá na fazenda do seu Zé e traz ele aqui.

A galinha foi correndo até a fazenda mais quando chegou lá seu Zé tinha saído ela então pegou o carro do seu zé e dirigiu até o lamaçal onde o touro estava ....

Quando chegou lá a galinha amarrou um cabo de aço no carro e outro no touro e conseguiu tirar o touro da lama.

O touro não tinha palavra para agradecer a sua nova amiga galinha, a quem ele devia a vida e jurou um dia pagar oq ela tinha feito por ele ...

Passou um ano desde o ocorrido e novamente caiu um temporal sobre a fazenda e o touro malandro dessa vez se escondeu... passado o temporal ele foi ate

o mesmo lugar em que ele tinha ficado atolado preocupado que algum bicho pudesse estar passando pelo que ele passou... e chegando la quem ele encontra

A mesma galinha que salvara sua vida um ano atras agora ela precisava de sua ajuda...

-Vai até lá na fazenda, touro, e pega o carro implorou a galinha.

-Acho que eu não preciso disso disse o touro já esticando as patas e puxando a galinha pra fora da lama com a maior facilidade.

E assim o touro retribuiu oque a galinha tinha feito por ele um dia e a vida continuou na fazenda do seu zé "






































































MORAL DA HISTÓRIA : Quando você é forte como um touro não precisa de carro pra pegar uma galinha

Falei pro meu pai
"Bom, vamo ver então pai, quem vai ter mais problemas, eu que uso suplementos pra manter meu corpo e tenho uma dieta saudavel, ou você que tem diabetes, bebe pra caralho todo dia, come que nem um porco... ou talvez a mãe, que tem enfizema pulmonar e fuma ainda assim, as vezes come só 1 pãozinho o dia todo... isso, os ovos que eu como todo dia fazem muito mal né??"

eu sou endo, e cara eu tenho que toma cuidado se não eu ganho peso pra kralho.^^
mas não quer dizer que é MM e maioria gordura, eu amaria ser ecto.
e o fodo ter que fazer cutting, e quando vejo ecto crescendo ja definidão da uma raiva no fundo da alma^^

Novo PRÉ-TREINO fodenico.

Mais um

O brasileiro Rousimar “Toquinho” Palhares será o nono atleta tupiniquim em ação no card histórico do UFC Rio, evento que acontece no dia 27 de agosto. Treinador da fera da Brazilian Top Team, Murilo Bustamante publicou em seu Twitter que teria novidades em breve sobre seu atleta, e a TATAME apurou com fontes seguras que o faixa-preta estará no card do UFC Rio, mas ainda não tem adversário definido. Fique ligado para saber mais novidades sobre o show.

CARD ATUAL (sujeito a modificações):

UFC Rio
HSBC Arena, Rio de Janeiro, Brasil
Sábado, 27 de agosto de 2011

- Anderson Silva enfrentará Yushin Okami;
- Maurício Shogun enfrentará Forrest Griffin;
- Edson Barboza Junior enfrentará Ross Pearson;
- Paulo Thiago enfrentará David Mitchell;
- Thiago Tavares enfrentará Spencer Fisher;
- Luiz Cane enfrentará Stanislav Nedkov.
- Yuri Marajó enfrentará Mackens Semerzier;
- Maiquel Falcão enfrentará Tom Lawlor;
- Rousimar Toquinho enfrentará adversário a ser definido


PLUS: A MARIA, VENCEDORA DO BBB, VAI SER RING GIRL, ELA JA ERA RING GIRL DO JUNGLE FIGHT AGORA VAI SER A GOSTOSA DA VEZ DO PRINCIPAL EVENTO DE LUTA DO MUNDO