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SkiLo

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  1. SkiLo

    Pullover

    SkiLo postou um tópico em Treinamento
    afinal pullover treina qual grupo muscular, dorsal ou peito? alguns na academia fala que é peito, outros ja falam que e dorsal. quando eu pego muito pesado sinto a dorsal um pouco, mas treino junto com peito. alguem ai sabe, dorsal ou peito?
  2. SkiLo

    Para O Pessoal Que Nao Suplementa No Pós-treino

    SkiLo respondeu ao tópico de SkiLo em Dieta e suplementação
    leite 500ml = 15g proteína aveia 5 colher = 15g proteína + bananas e os morangos da uns 5g tudo ta certo q fica muita coisa(750ml) pra tomar mas meu estomago ja ta dilatado mesmo quero e ganhar massa!
  3. SkiLo

    Para O Pessoal Que Nao Suplementa No Pós-treino

    SkiLo postou um tópico em Dieta e suplementação
    diga ae pessoal oq vc come no pós-treino? eu tomo uma vitamina d banana, morango, aveia e leite q da +o- 35g de proteina e uns 70g d carbo
  4. SkiLo

    Hematomas

    SkiLo postou um tópico em Treinamento
    toda vez que eu treino ombro aparece uns hematomas no ombro e trapezio, acontece o mesmo com alguem ae? quando treino perna tambem aparece algumas acima do joelho é normal?

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