diogodl

e o algodão que vem dentro, no de vocês é o natural ou é o sintético?

Interessante, mesmo os exercicios sendo tão diferentes.. hehe

e voce acha que vale a pena a compra? Ou é mais uma moda?

Alguém já viu ou usou a fita suspensa (TRX) para treinamento funcional? https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-427727439-trx-2-dvd-exercicios-fita-suspensa-treinamento-funcional-_JM Não tenho nada haver com o vendedor, apenas usei como exemplo...

Turma, é isso mesmo?

O treino B é roldana (puxador alto trás) Está bom este treino?

Pessoal, Comecei novamente a malhar esta semana e queria que me ajudassem a avaliar o treino passado pela academia. Tenho 1.8m e 93 kg. Meu BF está em torno de 25%. Tomo albumina pela manha, malto antes do treino e whey e dextro depois. Tenho tendinite (na verdade frouxidão ligamentar) o que faz o meu ombro doer em movimentos acima de 90 graus.. Vou fazer pelo menos 4x por semana, talvez consiga 6x... 3 séries de 12, 10, 8 Dia A (Peito, Ombro e Tríceps) Supino reto Crucifixo inclinado Voador Remada em pé Desenvolvimento Levantamento lateral Triceps unilateral Triceps cross triceps corda lombar abdominais Dia B (Costas, biceps, coxa) algo como nordava ou rordava (não consegui entender) remada sentada aberta remada baixa triangulo rosca direta rosca alternada rosca scoth leg press 45 graus extensor/flexor panturrilha abdominais O que acham? Tenho facilidade em desenvolver os musculos inferiores e dificuldade nos superiores (biceps, triceps, peito e ombro)...

Obrigado a todos. Mas uma questão importante é que meu treino será a noite por volta das 19h00... Tomar whey logo após e albumina antes de dormir não pode ser ruim?

Pessoal, Tenho 1.8 e 90 kg. Minha BF está em 25% +/-. Vou começar a musculação novamente e estou pensando em suplementar na seguinte forma: Albumina pela manhã. Malto antes do treino (já passei mal por hipoglicemia antes..) Whey e dextrose depois do treino. Não avaliei as quantidades ainda. Mas faz sentido esta combinação?

Obrigado pessoal, vou seguir a sugestão de vocês

Ah, basicamente almoço e janto fora todos os dias... mas pretendo mudar isto gradativamente...

Pessol, tenho 23 anos, 1.80m e 95kg!! Preciso perder 15 kg! Para isso comprei o methyldrene 25, Dymaburn e o Xtreme Cuts, mas como comprei de diferentes fontes não tive uma recomendação da melhor maneira de tomar. Faço academia de seg a quinta, com 30 mins aeróbico diário... Pensei em tomar 1 capsula de methyldrene e 2 do extreme cuts (cafeina) pela manha e a mesma dose no almoço. E antes do treino 2 capsulas do dymaburn. Será que é exagero??