Anaka

AES: Durateston(farmácia): 1-8 semanas/3 x 250mg por semana Stanozolol(importada): 3-8 semanas/100mg DSDN Drogas auxiliares: Tamoxifeno 10mg/dia caso sinta sensibilidade na mama/mamilo _____________________________________ Dieta: 1ª refeição: 06:45 1 litro de leite desnatado + 2 colheres de toddy + 1 fatia de queijo branco (600 kcal/ 51g carb/47g prot) 2ª refeição:09:45 1 barra de proteína low carb da probiótica (130 kcal/9g carb/16g prot/3g gord totais) 3ª refeição: 11:30 300g de soja + 100g feijão + 100g salada + suco de laranja sem açúcar (1300 kcal/15g carb/150g de proteína) 4ª refeição: 15:00 1 barra de proteína low carb da probiótica (130 kcal/9g carb/16g prot/3g gord totais) 5ª refeição: 18:00 300g de soja + suco sem açúcar (1200 kcal /15g carb/ 120g proteína)+ MALTO + WHEY (41G de proteína + carb de alto índice glicêmico) 6ª refeição: 21:00 albumina (2 colheres) + 1l de leite (400cal/ 66g prot/60g cab) total: 3860kcal /160g carb/ 415g prot/ 30g gorduras totais _____________________________________ PESO ATUAL: 90KG BRAÇO: 37CM BF: POR VOLTA DE 20% (POSTAREI MAIS DETALHADAMENTE QUANDO FIZER EXAME FÍSICO, NESTA SEGUNDA) TREINO: ABCX2, sendo: A (PEITO+BÍCEPS+OMBRO) B (COSTAS+TRÍCEPS+TRAPÉZIO) C(PERNA+ABDÔMEN+LOMBAR) TREINO: 1H APÓS A 4ª REFEIÇÃO E PEGO A 5ª REFEIÇÃO COM PICO DE INSULINA POR CONTA DO MALTO, AUMENTANDO ABSORÇÃO PROTÉICA E RECUPERAÇÃO MUSCULAR. BANHO DE ÁGUA FRIA PARA MELHORAR RECUPERAÇÃO MUSCULAR PROFISSÃO: ESTUDANTE DE MEDICINA Objetivo: CRESCER E DEFINIR Ciclos anteriores: começei a aplicar deca e dura mas parei quando descobri que era paraguaia. Tempo de sono: das 22:30 às 06:00 PS: sou vegetariano por opção e não mudo isso, tenho meus motivos. PS2: sugestões são bem vindas! ACOMPANHEM!!! "Andreas Cahling, fisiculturista sueco ganhou o Mister Mundo de 1980, é vegetariano há mais de 10 anos, tempo em que competiu nos rankings internacionais mais altos. Uma revista publicou que suas "apresentações nas competições de Mr. Universo e nos campeonatos mundiais de fisiculturismo, deu aos experts a impressão de que ele seria o próximo Arnold Schwarzenegger"."

1 semana 1000mg dura e 200mg deca 2 semana 750mg dura e 150mg deca 3 semana 500mg dura e 100mg deca 4 semana 250mg dura e 50 mg stano dsdn 5 semana 50 mg stano dsdn 7 semana 50 mg stano dsdn 8 semana 50 mg stano dsdn 40 gramas de proteína por refeição, 6 refeições por dia suplementação com whey e malto pós academia, barra de proteína (16g) low carb (9g) 2x ao dia, albumina antes de dormir 20 anos, 1,83 m e 87 kg 20% gordura corporal malho há 4 anos e meio com pausas Objetivo HIPERTROFIA (monstro) E DEFINIÇÃO (de leve) detalhe: Sou vegetariano e faço medicina, minha alimentação é extremamente controlada ps:Aceito Sugestões desde que não interfira na minha opção de ser vegetariano >.<" ps2: Ciclo retirado do Bestiário anabólico, apresento pouca retenção!