potentius

OLA A TODOS , ACREDITO QUE MUITOS AQUI JA OUVIRAM QUE O CERTO DE TOMAR WHEY PROTEIN É ANTES DO TREINO, COMO TAMBEM JA OUVIRAM QUE O CERTO É TOMAR APÓS O TREINO. VCS PODERIAM ME AJUDAR COM ESSA DUVIDA, POIS NAO QUERO JOGAR DINHEIRO FORA. E SE MANDAR CREATINA JUNTO É UMA BOA COMBINAÇÃO? DESDE JA AGRADEÇO !