itallocoelho

Acredito que ele quis dizer pra você comer bem, de forma saudável, caprichar nas proteínas e carbos de baixo IG. Você vai ganhar massa muscular e diminuir seu BF. Pelo menos é isso que eu faço e está dando certo! Flw.

Muito massa todas essas evoluções postadas! Motivação a mil pra todos nós. Em breve postarei meu antes/depois, por enquanto apenas sendo motivado por vocês! Abraços.

Grandes evoluções, parabéns galera!