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itallocoelho

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  1. hellhound reagiu a uma resposta no tópico: Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma
  2. itallocoelho
    Acredito que ele quis dizer pra você comer bem, de forma saudável, caprichar nas proteínas e carbos de baixo IG. Você vai ganhar massa muscular e diminuir seu BF. Pelo menos é isso que eu faço e está dando certo! Flw.
  3. itallocoelho
    Muito massa todas essas evoluções postadas! Motivação a mil pra todos nós. Em breve postarei meu antes/depois, por enquanto apenas sendo motivado por vocês! Abraços.
  4. itallocoelho
    Grandes evoluções, parabéns galera!
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