Tecno

Saints. Obrigado, prefiro seguir com whey msm em jejum. GuiM, tambem pensei nisso. 15 g de whey. Como todo dia pão com presunto de manhã. Será q tá bom ? E um copo de leite com tody tb seria aconselhavel, ou não ? O dextrose não né? Só pos treino msm ne?

Ae galera, tenho 18 anos, meço 175cm e peso 70 kg. Malho desde os 15 anos, porém nunca levei tão a serio. Não sabia nada.. nada.. Fui crescendo, e ano passado comecei a tomar suplemento. Pesava 65 kg quando tomei o isoprowhey da probiotica e dextrose e comecei uma alimentação de 3 em 3 hrs, alimentando bem, proteinas,carboidratos,enfim... Mas nunca deixei de lado a porcariada de vez em quando. Como por exemplo, uma cervejinha no fds. Em 3 meses, ganhei 4 kg. Não foi só de massa magra, mas posso dizer que houve um crescimento bem notável. Hoje, tomo o topwhey http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Top-Whey-Refil e dextrose. Tem pouco tempo , mas estou querendo partir para os anabolizantes . Pensei num ciclo de 8 dura ( 2 por semana ) e no final tomar 1 oxa pra poder rasgar. Gostaria de saber a opinião de vocês. Se é melhor eu continuar só no whey e dextrose msm, ou se posso encarar esse ciclo. Sei que não é um ciclo do caralho, mas dá pra ganhar uns quilinhos? vcs tem noção de qnt mais ou menos?? Valeu. desculpa qualquer coisa.

Ae galera Ja li os artigos desse fórum, tirei minha duvida em relacao a qnts vezes tomar o whey ao dia. Mas agora estou querendo saber é o seguinte, nesse artigo http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/ fala que o whey pós treino é aconselhavel tomar umas 30 gramas, e q também é bom tomar quando acorda, agora quero saber qual quantidade vcs me aconselham tomar quando eu acordar. Obrigado Tomo o top whey. ( http://www.supportsuplementos.com.br/index.asp?secao=75&categoria=238&subcategoria=0&id=586

Vlw,, e em relacao ao suplemento, vcs n responderam. Ajudem ai

Me ajudem ai !!

Ae galera, Treino na maioria das vezes 5 dias pela semana e de vez em quando 6 dias. Meu treino é ABC , onde a - peito, triceps , abdominal , b - biceps, costas , c - perna , ombro , abdome Meu objetivo é hipertrofia, to querendo quanto tempo de aérobico seria indicado eu fazer e em quantos dias na semana para que não atrapalhasse o meu ganho de massa muscular. Devo parar o aérobico, ou posso mante-lô, se puder, de que forma?? Não se se vai ajudar a vocês, mas tomo whey logo pela manhã quando acordo, e pós treino mando whey+dextrose. Ja procurei no fórum alguns artigos, mas nunca acho semelhante a esse. Aguardo resposta. Obrigado

E ai gente, Comprei a seguinte dextrose http://www.supportsuplementos.com.br/index.asp?secao=76&categoria=247&subcategoria=0&id=727 e o seguinte whey http://www.supportsuplementos.com.br/index.asp?secao=75&categoria=238&subcategoria=0&id=586 pra tomar. Meu objetivo é hipertrofia, peso 70 kg e meço 174 cm. Gostaria de saber o que é que vocês me aconselham a fazer mediante ao uso desses suplementos. - Qual a quantidade devo tomar de dextrose e whey? - Seria uma boa eu tomar além depois do treino tomar também logo quando eu acordar? - Devo tomar nos dias em que não malharei ? Ex: sabádo e domingo ou se eu faltar algum dia. - E nos dias em que malho e depois faço aerobico eu devo esperar terminar o aerobico e tomar ou devo tomar algum desses antes do aerobico e logo após a musculação? Me ajudem.. obrigado

Valeu

E de manhã, tomo meia tb?? Não sou gordo, nem magro, normal . 174 cm , 70 kg.

Correto. O iso pro whey por exemplo tem 55 de g para 62 g de porção. Devo tomar apenas meia porção??

Isso eu sei cara, mas eu quero saber qual a quantidade necessária de whey para um dia de treino.

Tomo com dextrose mesmo. Mas e a quantidade? Como descubro qual de cada whey?

Galera, To com as seguintes dúvidas: - Como eu sei qual a quantidade de cada whey que devo tomar por dia? - Malho de segunda a sexta, raramente sabádo. Devo tomar de segunda a sexta ou sabádo e domingo mesmo não malhando devo tomar também? - E nos dias de semana que eu faltar, por exemplo, se em plena quarta-feira não dê para mim ir malhar, eu devo tomar o whey mesmo assim ou não? Se não puderem ajudar, não atrapalhem, por favor. Já procurei no fórum e não achei essas respostas, se tiver favor mandar o link. Valeu!

2 que vc fala é 1 de manhã qnd acorda e 1 pós ne..

18 anos, hipertrofia , 70 kg , 174 cm. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Isopro_Whey_Probi%C3%B3tica Mas cara, olha la as informacoes nutricionais , fala q a porcao é de 62 g. No caso eu teria q tomar no total de 1 por dia, ou seja, dividir 62 g em duas vezes ou tomar cada vez uma cheia?

gente, a porção do isoprowhey é de 62 g. é bom eu tomar uma porção quando acordo e uma pós treino, ou 1 porção no dia, ou seja,meia de manhã qnd acordo e meio pós treino?

Cara. eu achei, mas achei falando que era tipo treino de adaptação. Dêem sua opinião ai.. valeu

Ae galera, To fazendo ABC e to querendo ouvir a opinião de vocês. B = costas , biceps C = perna , ombro, trapezio Esse tipo de treino é bom ?? E qual o tempo necessário para descansar os musculos? Por exemplo, vamos supor que em uma semana X eu malhei: Seg - C Terça - A Quarta - B Quinta - C Sexta - A Sabado - Domingo- Seg- B Como vocês viram ai, nessa tal semana eu malhei o B apenas 1 x e demoraria 4 dias para poder malhar novamente. É assim mesmo.. ??? Não tem problema?

Obrigado

Qual a diferença entre as seguintes categorias de whey? 3 whey, 5 whey e whey concentrado. Qual o melhor e o pior para quem busca hipertrofia?

Muito obrigado cara. Já ia postar esse link aqui tb q eu achei http://www.anvisa.gov.br/faqdinamica/index.asp?Secao=Usuario&usersecoes=28&userassunto=42 Obrigado mesmo.

Obrigado. Mas a quantidade de Aspartame presente no top whey vcs acham q é insignificante ou msm sendo pequena é melhor evitar e comprar o 3 whey ( msm sendo mais caro ) ?

Cara, estou aqui para aprender. Você também já foi igual eu um dia. Se não puder ajudar, por favor não atrapalhe né.

certo. e esses da probiotica não fazem tão mal ??

o que é aspartame? ´poderia me explicar?