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ik3r

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Posts postados por ik3r

  1. Como comentei, vou ciclar daqui uns 2 mes então vou estar entre 10~12%, baixar mais que isso acho dificil. Ciclo de Cut para mim não valeria a pena, quero fazer apenas 1 ciclo esse ano, acredito eu que vou conseguir deixar o shape sem grandes acumulos de gorduras, se eu ver que o bf esta subindo muito vou baixar as kcal etc. Alem que não vou jogar muitas kcal acima não.

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