Marcello Yagami
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Por causa do feriado fiquei sem treinar 1 dia, então fui em outra academia que abre aos sábados e cobra R$ 5,00 a diária para não perder o treino. Eis que escuto o seguinte diálogo entre o instrutor e um frango:
Instrutor: Ela (uma gordinha que tinha acabado de ir embora) faz agachamento com 86Kg
Frango: Tudo isso!?
Instrutor: É, ela treina sério
Frango: Mas eu faço 80Kg no supino
Instrutor: mas não faz 80Kg no agachamento
Frango: Lógico! Mulher tem mais força nas pernas que homem, e homem tem mais força na parte de cima que mulher, por isso ela pega mais peso que eu
Depois o instrutor tentou convencer ele que homem tem mais força que mulher no corpo td, e que ele não levantava mais peso porque não treinava pesado, depois fui embora e não sei o que deu
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Agora falou bonito, rsrsOs cara confunde desnutrição com definição -.-''
Da pra chegar lá sim cara, depende de vc, de sua dieta, dedicação, faça sua genética man!
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Lá onde treino tem uma dessas, é um tanto quanto difícil de executar, mas trabalha bem o abdomen.
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"Mini-cutting"? Sei lá cara, um cutting completo leva uns 4 meses, um "mini-cutting" então (hipoteticamente falando) levaria 1 mes então, que é bem mais de 12 dias... mas tenta cara, oque vc conseguir é lucro (eu acho).
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Treine com a camiseta que vc quiser parceiro, não vai abafar, superaquecer, ou eliminar líquidos demais não.
Todos ao Diabo antes que eu me esqueça
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Não, faço esse exercício já a algum tempo, meu erro foi ter forçado bastante quando o músculo ainda estava cansado do treino do dia anterior.Acho que essa dor é normal. Nunca fez esse exercício antes, certo?
Saindo um pouco do assunto, vc tbm é karateca cara?cara,eu lesiono o obliquo qnd faço hanging twisting leg raises, qnd faço um angulo d 90 graus certinho...
n se q porra é essa, devo ta fazendo algo errado sl.Sendo q mt gente q eu vejo n faz 90 graus nos vdeos do youtube
to pensando em trocar por outro d obliquo
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Se vc tem estrias em decorrência do ganho de volume muscular, as estrias são só o "Selo de comprovação" que vc cresceu msm, todo cara grande tem,
Mas vc pode deixa-las mais claras usando algum creme ou coisa do tipo, usei um chamado BodyActive do O Boticario, R$ 60,00 em 200g, mas rende bastante, clareou bem as minhas
- nardinnferrero reagiu a isso
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O Motivo pode ser cirurgia para aumento do estomago.
no qual o fisiculturista faz, para que possa se alimentar mais, e ter mais resultados obviamente.
Abraço,
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Qualidade é tudo.
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Depende do BF%, se vc estiver com o ele alto o tríceps só vai "aparecer" quando contraído.
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Se vc tá até com febre é melhor não treinar msm, não sei a intensidade de sua alergia, e se 2 semanas é o tempo necessário, mas é bom voltar quando estiver melhor
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Não fui ao médico porque não é uma dor insuportável, durante tarefas normais ele fica normal, ele dói +/- como se fosse dor pós-treino quando contraio ele.2 semanas com dor, e não foi ao médico por????
Só pra saber, você ta a 14 dias parado ou treinando?
Pode ser que esteja levemente inflamado ou tenha sido uma distensão muscular.
Tô treinando sim, mas estou dando preferencia a exercícios que não recrutam tanto o oblíquo, tbm baixei a intensidade das cargas. No karate ele não atrapalha tanto.
Abraços
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É, no treino de costas da semana seguinte procurei exercícios que ativam menos os oblíquos, moderei nas cargas e aumentei as séries.dá um tempo para eles
se persistir, é médico cara...
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E aê marombeiros,blz?
Então, acho que ferrei meu oblíquo direito, isso vem me incomodando a 14 dias (desde 25 de outubro), vou explicar como foi.
Na quarta quarta feira (24/10) eu treinei costas, dei ênfase nas "cargas máximas" no Levantamento Terra, meu treino foi 3 x 10 na barra fixa e 2 x 10 no Lev. Terra com 80 e 100Kg, depois comecei a fazer as "cargas máximas": 130kg, 140kg,160kg e 180kg (dois "rounds"), minhas costas ja estavam bem fadigadas, então parei o treino de costas por aí e treinei bíceps e antebraço depois.
Na quinta feira (25/10) fui treinar pernas e oblíquo (ta aí a c#gada), treino de pernas normal e depois fui fazer o exercício "Abdominal grupado oblíquo inclinado" (http://logon.prozis....do_obliquo2.jpg), depois da última série começou a dor no oblíquo, mas achei que fosse por causa do treino, acontece que o músculo ta dolorido até hoje, dói quando eu contraio ele, ta foda para treinar e para lutar tbm (treino karate).
O músculo ainda estava se recuperando do esforço feito no Lev. terra, e eu fui lá e treinei de novo
Quero saber a opinião de vc's, e relatos de quem ja passou por algo parecido ou conhece algo assim.
Grato
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Minor Threat - Bottled Violence (tradução)
Obtenha sua bravura em um engradado
Adquira a sua bravura em meia garrafa de pinga
Beba o seu whisky, beba sua cerveja
Se levante e você não sente dor
SAIA E LUTE, LUTE
VIOLÊNCIA ENGARRAFADA
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Nossa, q coisa incrível, realmente fantastico ¬¬
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The Execution Of Stepan Razin de Dmitri Shostakovich
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Curto muito o shape delem, +/- assim meu objetivo
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kkkkkkkkkkk
Muito louco esses vídeos, parece eu e meus amigos, somos cheio de fazer essa brincadeiras apelativas uns com os outros, mas claro qe não destruimos td que nem esses caras...
Tô até chorando de rir aqui
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kkkkk
É, o Verão da chegando, é bom estar com a concentração bem treinada, para não ter crises de riso durante os treinos, rsrsr
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falto travinha de segurança ai hein xD
Foi a 1ª coisa que eu pensei, sei lá... em uma competição TEM que ter um supino com travas pra proteger em caso de acidentes e evitar merdas como essa... triste
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Eu acho muito louco vascularização abundante, quanto mais "mangueiras" no corpo melhor
Creme De Mamão Papaya Proteico
em Dieta e suplementação
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Parece bom msm