Daniel N

1) Pensa na qualidade do exercício e esquece a quantidade de peso. Se quiser impressionar os amigos mente que pega 50 kg no supino de cada lado, mas na academia faz com menos.

2) Se voce começou a malhar em abril nao deu tempo de deixar de ser frango, isso nao quer dizer que voce ta fazendo exercicios errados. Pra ser realista com voce vai demorar pelo menos 1-2 anos pra voce começar a deixar de ser frango, se quiser ficar fortão igual o marc01 ai de cima tem q ter MUITA paciencia

3) Volume muscular é igual: Treino + Alimentação correta + descanso + não ficar matando treino toda hora.

O site do fórum tem muitos artigos bacanas que voce devia ler, eu, por exemplo, um dia fiquei o dia inteiro e li quase todos os artigos postados desde 2008 huahuahuahuaha. Conhecimento é poder!

Antes ser um frango a um acefalado...

E complementando, não é suplemento que te deixará grande, e sim um bom treino, descanso, alimentação e genética.

Prefiro acreditar em pesquisas testadas e comprovadas a um sujeito que, ao que parece, não lê, só se baseia pelo que rola nas academias...

Braços medíocres e cerebro desenvolvido =)

Se vc é rico e gosta de mijar seu dinheiro, parabéns. Não tenho essa opção e sou estudante de Bacharelado em Física, me apoio em pesquisas e ciência. Claro que faço testes, mas sei que não publicariam lixo, pois se o fizessem, algum outro cientista teria corrigido.

Krebz, partilho da sua opinião.

Abraço e bom treino galera

Quer ofender, use PM mas não o tópico galera.

E esse "argumento" de que "cada corpo é um corpo" vai contra exatamente a forma que pesquisas cientificas são feitas.

Pesquisas cientificas em cima de creatina não são apenas teorias, são feitos testes com humanos, verificações médicas e estatisticas, para dai chegar em uma conclusão baseada em dados.

Se vc não acredita e saturacão "funciona melhor em vc" se baseando provavelmente em evidencias anedóticas, tudo bem sem problemas, agora afirmar que as conclusoes feitas pelas pesquisas são "teorias e não praticas", sugiro começar a ler mais sobre como elas foram feitas.

Valeu Daniel N, sei que não tenho formação nenhuma na área de fisiologia do exercício, etc, mas ao menos, pesquisar artigos verídicos não mata ninguém.

Se tentar ler coisas produtivas ao invés de ficar analisando a foto dos outros perceberia que existem pesquisas comprovadas que a saturação alem de financeiramente péssima, não da resultados maiores que quem toma 5g/dia! E se você treina a tanto tempo poderia saber que o conhecimento provém do cérebro e não do tamanho dos braços...

O animal pack eh bobagem... a não ser que tenha muuuuito dinheiro...

Poha o white é foda! kkkk

Se tu ainda tiver dúvida vai ser vergonhoso! kopsaOPKSOAs

Estão bons... só não pode esquecer a dieta, que deve ser bem rígida!

Albumina ao acordar e dormir... Creatina 5g misturadas ao whey+dextrose+bcaa no pós-treino... Multivitaminico após o almoço.