VictorB.

Ae galera, obrigado pelas informações, acho que vou pegar o State mesmo, como estou parado acho que vai ser uma boa para quando voltar a treinar. Rodrigo estou acompanhando lá ... Abraço

Ae alguem conhece esse fabricante LG Sciences ? To querendo experimentar um pre-workout deles mas não encontrei muitas informações ... É o Anadraulic Pump, creio que ele tem o mesmo princípio do Jack3d com o extrato de Geranium, a diferença é que esse tem várias formas de Arginina na fórmula, não sei se presta, apenas achei interessante. Supplement Facts Serving Size: 1 Scoop (Approx. 6 grams) Servings Per Container: 68 Amount Per Serving % DV Anadraulic Pump Proprietary Complex: 6,390 mg L-Taurine * L-Alanine * L-Aspartic Acid * L-Arginine HCL * L-Arginine AKG * L-Arginine Nitrate * Quercetin (Standardized) * Geranium Oil Extract #105-41-9 *

Amigão, sei que suplemento não faz milagre, não postei a dieta para não extender muito o tópico, afinal aqui estamos nos referindo a suplementação, não alimentação. Quanto ao normal quis dizer que estou me alimentanto bem, comendo de 3h em 3h, etc ... apenas queria outras opiniões sobre a utilização dos suplementos.

Bem, sou novo no fórum mas já acompanhava lendo alguns artigos. 1.83m 75Kg Tenho um ano e meio de treino, mas stou parado há três meses e voltando agora. Estou com os seguintes suplementos : Creatina mono Arginina + Ornitina - 250caps sendo 500/250mg Leucina - 500g óleo de coco (ganhei na compra da creatina, não sei como tomar) Syntha dextrose Whey Pretendo tomar da seguinte forma : Manhã, como não consigo me alimentar bem vou mandar 30g de Whey + leite desnatado + 5g Leucina + fruta Almoço, normal* + 5g Leucina Jantar, normal* + 5g Leucina (18h) Pré-treino - 4caps Arg/Ornit (19:30) Treino - (20h - 21h) Chego em casa tomo 5g de crea + 5g Leucina + 60 Dextrose -> banho -> Whey Dormir - Syntha + 4 caps Arg/Ornit. Tá bom assim ? * normal quer dizer ques estou me alimentando bem. Estou pensando em incluir um multivitaminico também ... Agradeço a ajuda.