riot

a primeira vista parece, mas não é, porque a exigência decorre de lei. ainda que não conste no contrato, ninguém pode alegar desconhecimento da lei, e ela está vigente desde 2012

btw, querendo ou não é algo interessante porque se bem feito é uma atenção à saúde do próprio cliente, além de resguardar a responsabilidade de academia

se um cara entrar numa academia e ela não pedir nenhum exame do cara e ir pela palavra dele, uma hora ele pode acabar se lesionando ou apagando lá e depois a culpa recai sobre a academia, ainda que tenha alguém fiscalizando o fera de vez em quando

Não viva! Pesquisadores descobrem que viver mata!

Postei no geral e o tópico sumiu, não recebi nenhum aviso sobre.

Enfim, é uma recomendação de uma promoção que tá tendo no site bodybuilding, que pra quem não conhece, é um dos maiores sites de venda de suplementos e mandam para o país. Não vou passar o link por não saber se é permitido, mas para quem se interessar: ao comprar o no shotgun, tão dando de brinde o synthesize por tempo limitado até durar o estoque. É um site estrangeiro e não tô ganhando nada por publicar aqui, o intuito é ajudar e com certeza é bem mais útil do que muitos tópicos aqui.

Abraço.

Pelo post dá pra supor que não deve ter muito tempo, então eu faria 3 exercícios pra músculos grandes e 2 exercícios pra músculos pequenos.

Faz 3x10 ou 4x8 se você preferir, por ter "poucos" exercícios, que deve dar mais resultado que essa pilha. Aproveita e tira o agachamento hack e começa a fazer o livre, adiciona remada inclinada ou levantamento terra pra dorsal também.

Tire essa abdutora e adutora. Se quer boas pernas, agache, simples assim.

Um exemplos de treino full body:

É um ótimo treino full body.

Treinos ABC2x também não são tão recomendados para pessoas de baixo peso. Eles são bons, mas nem tanto.
Bom mesmo são os outros dois, ab2x e fb3x.

Sem dúvida.
Apesar do sl5x5 ser o mais popular desse tipo de treino, tem outras formas de montar um treino fulbody.