lordxmax

Tive uma fratura no femum inferior, devido a uma infecção hospitalar atingiu o osso, e deixou o mesmo fragil, teve uma ruptura pequena mais o bastante pra impossibilitar dobrar o joelho totalmente. Então não posso dobrar MUITO o joelho, e onde vejo os exercicios pra pernas são feitos com o joelho bem dobrado... aproveitando mais uma duvida...se eu não dobrar totalmente o joelho ? não haverá resultado algum, ou havera um resultado, só que não tão significativo quanto se eu dobrasse totalmente.

Bom, estou com uma duvida e gostaria de opniões... Treino a Praticamente a um ano e meio, e estou satisfeito com boa parte do meu corpo. POREM tenho um problema. Executei uma cirurgia no joelho cerca de 2 anos atrás, e tenho uma limitação em dobrar o mesmo. Como passei por manipulações e como o joelho é uma area que tem um tratamento longo, evitei malhar perna. Hoje me sinto apto a poder retomar esse treino, só que ainda possuo essa limitação de curvatura do joelho. Então indo a duvida. Quais exercicios eu poderia executar ( com essa limitação ) para recuperar a massa perdida durante o processo/tratamento. ( pois fiquei muito tempo no gesso, e como sabem os musculos atrofiam ) Os que faço: Extensão Leg Agachamento maquina Cadeira de adutores Obrigado

tipo ontem eu estava malhando costas, e meu instrutor disse que era pra eu parar de malhar costas um pouco porque tava muito desproporcional com a cintura. Por isso fiquei preucupado em engrossar a mesma =x

Tenho 80 de Cintura e se medi certo tenho 124 de costa ( não sei medir, alguém me explica ;D ) Creio eu que irei poder malhar perna sim, mais por enquanto não com grande carga, joelho demora demais pra recuperar.

Bom malho a um tempo e tenho a cintura muito fina. Fiz um processo cigurgico no joelho logo não posso malhar pesado perna. Pra falar a verdade não malho perna em ventura desse processo uns 4 meses; Sendo que tenho 1 ano malhando. Enfim eu gostaria de saber que exercicios são bons para ganhar mais cintura Pois tenho muito costa, quando malho costa fica muito grande em relação a cintura. Abaixo segue uma foto quee acho que da pra entender melhor minha situação PS: Sou o do Lado Direito