Orunoo

Pois é, sempre é visto como o "filhinho perfeito e infalível", agora o CREF está resolvendo o caso, porém não vejo motivo para tanto, afinal o professor RECOMENDOU e não mandou o rapaz usar o jack3d, além de que nada leva a crer que foi culpa do jack3d além da idéia dos pais de que o mesmo foi culpado. Sou estudante de educação física e penso que nossa área sempre tem seu nome vinculado a fatos que fogem de sua abrangencia, ou que estereotipam algo que não somos, levamos a fama de alguns poucos que tem seus nomes expostos e nos denigrem(vide novelas da globo onde os professores são anti-éticos e o ambiente da academia é visto como uma área de lazer)

http://www.diariodep...=20110927084059 Pois é, esse dias surgiu a notícia aqui no estado de que um rapaz teria morrido por ingerir JACK3D, segundo o que conheço, acho muito improvável isso ter ocorrido, existem algumas coisas estranhas nessa história, como ele ter sido encontrado caído no banheiro da casa, e no laudo da morte indicar "problemas pulmonares" e etc. O que voces acham?

Eu já iniciei, mas ainda to no terceiro dia...vale nem a pena comentar ainda.

Por isso mesmo que coloquei o link ai encima, DE GRAÇA

E ae pessoal, vim fazendo umas pesquisas e encontrei esse programa MUITO útil para nós. Se trata de um conjunto de livros ensinando a melhor forma de se alimentar além de um programa de treino muito bem feito. E o melhor de tudo, uma tabela para construção de dietas que alem de ser muito detalhada, FAZ a dieta para você, com todos os alimentos inclusos, e se você desejar fazer sua própria dieta ou mudar algum alimento, a tabela ta tem os alimentos disponíveis para você escolher,só basta colocar a quantidade que a tabela faz a conta automaticamente. Além de que indica um treino especifico para cada biotipo, inclusive os "mesclados": ecto-meso, meso-endo. Andei olhando nos fóruns gringos e todos falam muito bem desse programa, e o recomendam por ser bastante original e eficaz. O único defeito é que ele está completamente em INGLÊS, mas se alguém precisar de ajuda pode me falar Ainda não testei, mas estou estudando e pretendo começar a utiliza-lo em muito breve e vim aqui compartilhar com vocês. Aqui esta o link: http://www.4shared.com/file/iFtuwoJB/Somanabolic_Muscle_Maximiser.html Bom proveito

Acho que criei esse tópico na sessão errada e ele foi fechado, acho que agora está no local certo. Bom galera, eu faço faculdade de educação física e entrei para um grupo de pesquisa que no momento esta estudando os resultados no corpo da passagem de uma corrente eletrica transcraniana. E acontece que sou a "cobaia" da pesquisa, entao estou tendo que fazer exercicios durante o estudo 3 vezes por semana SEG-QUA-SEX, um treino com exercicio basico para cada grupo muscular(supino,extensao,remada,flexora e elevacao frontal) 3x10. Minha duvida é se posso fazer o meu treino normal na academia, que seria um fullbody SEG-TER-QUI-SEX, ou se devo esperar a pesquisa terminar já que dessa forma eu teria que treinar 2 vezes no dia nas SEG-SEX.

Certo, no resto do dia faço refeições que completem o gasto calórico do dia somente?

Pior que tenho uma leve tendência...

Bom pessoal, tentei pesquisar isso antes de criar um tópico mas não achei nada, mas enfim, parei de treinar e me alimentar bem desde que entrei na faculdade, to meio sem tempo, mas ja perdi 11 QUILOS com isso, e não posso deixar meu esforço ir pelo ralo por conta da faculdade, então decidi me esforçar mais ainda pra fazer tudo direitinho. O problema é que eu treino logo de manhã cedo agora, e não sei organizar uma dieta dessa forma, meu desjejum já meu pré-treino e meu almoço já é o pós-treino, e não sei que tipo de proteínas e carboidratos devo ingerir nessas refeicoes, nem nas outras do resto do dia, estou muito confuso. Queria a ajuda de vocês para saber onde encaixar os diferentes tipo de proteínas e carboidratos numa nova dieta com o treino pela manhã. (Atualmente estou usando um hipercalórico como desjejum)

É, to meio doente desde ontem, acho que nem vou treinar mais tarde

É, terminei nao indo, pensei assim tambem, e to meio doente, preferi nao me desgastar hoje

Fico meio assim porque faco AEJ de amnha etreino a tarde hoje, tenho medo de catabolizar massa magra

Entao perdi o AEJ de hoje mesmo ? Pensei que sei la, por ser tao pouco calorico, o jejum voltaria rapido, to morrendo de fome aqui ja, era pra eu ta na academia essa hora.

opa, erro meu, olhei a informacao en kJ, as calorias sao 20...

uma bala so tem 84kcal e 4g de carboidratos, o resto e tudo zero... minha duvida e que falaram que se voce fizer o corpo produzir insulina ja quebrou o jejum

tem mel e gengibre e tal, e daquelas tipo caseiras que vende em farmacia...pelo jeito perdi o AEJ de hoje :@ por causa dela

Hoje e dia de eu fazer Aerobico em jejum, so que acordei com uma dor de gargata e comi uma bala de gengibre, so depois me liguei que quebrei o jejum fazendo isso, em quanto mtepo sera que eu estarei de jejum denovo ??

Pois é pessoal, aconteceu que passei nas duas melhores faculdades publicas aqui do estado, algo que ate me surpreendeu pois sao ambas muito concorridas, mas a minha duvida é a seguinte: em uma (UPE) passei para educação fisica e era meu objetivo principal, alem de que essa faculdade e a que tem o melhor curso de ed.fisica da regiao, na outra(UFPE) passei para fisioterapia que seria uma alternativa se eu nao passasse na UPE e passasse nela, ja que o curso de ed.fisica da UFPE nao e tao bom assim. Minha duvida surgiu porque todos estao me indicando fazer fisioterapia, pois falam que com ed. fisica nao obterei uma renda boa, e que fisioterapia alem de dar mais status tem uma renda melhor, porem a area de ed fisica e que me atrai, que me vejo inserido, mas dizem que nao terei um bom rendimento financeiro e terminam me desencorajando. Dai surge a dúvida se isso tudo é verdade, e for, se escolho o bolso ou o coração?

Eu tomo cafe puro, e fico com medo de ter quebrado o jejum, mas nao sei se tem calorias, deve ter ne?

Na minha opiniao há um deficit calorico sim, mas por ser o AEJ essa perda calorica em sua maior parte e de gordura, dai o diferencial do AEJ... So pode ser BCAA pra diminuir a quebra? Em algum lugar li que era bom tomar cafe pur pra acelerar o metabolismo tambem...

Comecei hoje, andando de leve, 30min,nem cansei, mas e normal ne? Faço denovo na quarta agora.

Amanhã, Segunda-feira, começo a fazer o aej e o bulking, posto aqui os resultados, so queria uma ajudinha a mais de voce, e que eu ja nao aguento mais comer arroz no desjejum e no pos-treino, o que eu posso usar no lugar? E o pior e que o arroz e ruim demais de comer sem liquido ai termino tomando agua pra empurrar e sei que nao e o indicado, o que posso comer pra resolver isso?

Minha ideia e fazer os AEJ pra dar uma abaixada no bf e com o treno e alimentao ganhar massa, ai o AEJ vai dar uma diminuida na gordura acumulada com o bulking, entao vou mantar o bf nao tao alto enquanto ganho massa... Sera que funciona?

E ai pessoal, vou fazer uma pergunta que vai soar como se eu fosse um leigo, mas é que estou muito perdido no que fazer, vim fazendo um bulking esperando pegar 80kg pra poder secar, mas quando cheguei nos 75kg comecei a acumular muita gordura no abdome, e isso nao estava acontecendo antes dos 75kg(antes ganhava pouca gordura) apos isso ficou muito dificil aumentar o peso, nao saio dos 75kg, entao pensei em algo e queria saber no que poderia resultar: O que pode acontecer se eu fizer AEJ 3 vezes por semana pela manha e continuar o treino e a dieta de bulking(treino com pesos a tarde)? Seria possivel diminuir o bf e continuar a ganhar massa? É uma pergunta meio de leigo mas queria tirar essa duvida. Valeu

Treino para definição? Você segue alguma dieta? O maior fator que pode contribuir para a diminuição do bf e uma dieta rica em proteinas e com um valor calorico um pouoc menor que a sua TBM, o treino e so um aspecto, ele sozinho nao faz a definicao acontecer.