Eric Fontes

Olá ! Gostaria da opinião de vocês, eu estou treinando com o objetivo de ganhar massa muscular, hipertrofia. Porém, luto jiu-jitsu 2 vezes por semana. Vocês acham que estou fazendo bosta ou segue nessa direção mesmo ? Características básicas: idade: 20 anos peso: 80 kg altura: 1,80 Alimentação: café da manhã: 5 fatias de peito de peru almoço: 400 g de macarrão integral e 350 g de peito de frango (Eu treino a tarde) jantar: 1 lata de atum e pão integral Suplementação: Dias de treino no jiu-jitsu: Maltodextrina 20 min antes Dias de treino na academia: antes do treino: Jack3d + Complexo de creatina da optimum imediatamente após o treino: cell mass da bsn 30 min após o treino: whey protein da dymitize Antes de dormir: albumina (mesmo em dias sem treino) Esquema de treino: 2a: Jiu-Jitsu (3 séries de 100 abdominais) 3a: peito + ombro 4a: Jiu-Jitsu (3 séries de 100 abdominais) 5a: post. ombro + trapézio + costas 6a: biceps + triceps sábado: perna Em todos os exercicios, faço pirâmide (3 séries 8x6x4), porém sempre dobrando o peso. Gostaria mesmo da opinião de vocês, se esses esquemas estão errados ou corretos, meu medo é que o jiu-jitsu interfira na construção muscular, o que vocês acham ? abraços