fernandoop
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Pra galera mais experiente.... preciso desta dica...... Náo to puxando ferro mas, treinando um jiu.... To afim de tomar albumina ou whey. O q acham? Treino de segunda, quarta e sabádo (numa semana) E segunda e quarta (noutra semana) Tipo uma semana 3x na outra 2x. Minha intençao e ganhar força e massa (crescer). vlw fernandoop