juninhupcp

Valew irmão!!!

E quanto a alimentação fera? Tipo eu acordo as 15:00 sem fome nenhuma, ae tento comer uma fruta ou umas bolachas agua e sal, tomo malto e vou malhar, depois volto tomo malto + whey e n sinto fome nenhuma... como mais tarde umas 7 tomo um café depois soh janto na empresa as 02:00 da matina

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Valew fera, obrigado pela atenção. Acabei conversando com o instrutor da academia e acabei optando por peito/ombro/tríceps - costas/bíceps/pernas (ABABABoff) e abdominal todos os dias. Então o whey mesmo terminando meu treino la por 17:00 e tendo que trabalhar o resto da noite ainda sim é indicado tomar ele com o malto depois do treino?! Um amigo disse pra eu tomar a albumina depois do treino com o malto e quando chegasse em casa as 07:00 tomar o whey e dormir... ainda estou na dúvida sobre qual o melhor horario de tomar estes complementos. Minha janta eh as 02:00 da manhã...acho que vou procurar por um nutricionista e ver o que ele me diz. Forte abraço amigo.!

Salve Galera, blz? Sou novo aqui, li e reli muitos tópicos mais nenhum falou sobre o meu problema, então gostaria que me ajudassem. Malhei por 9 meses, parei por 2. Tive resultados bons sem tomar nenhum tipo de suplemento. Malhava depois que chegava do serviço entre as 19:00 e 21:00. Pois agora mudei meu horario, estou trabalhando à noite, das 20:30 às 06:00 e gostaria que me ajudassem quanto aos suplementos que desejo consumir. Adquiri 100%Whey + Malto Dextrin + Albumina. Dizem que devo tomar depois do treino, mais issu acho eu, para quem vai durmir a noite. Vou durmir as 07:00, acordo às 15:00 e vou malhar as 16:00 e trabalhar o resto da noite... que horario vcs acham que devo tomar os suplementos e qual deles junto com qual. Outra coisa, Peito/tríceps - costa/biceps - ombro e pernas (ABCABCoff) ou peito/ombro/triceps - costa/biceps/pernas (ABoffAB) meu antigo treino era bíceps/tríceps/peito - ombro/costas/pernas tava errado??? Valew to começando hj 10/01/2011 academia de novo espero que respondam logo para que eu comece treinando bem. Tenho 1,79 85kg 40cm de braço