renanofsurf
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renanofsurf recebeu reputação de marcosmed em Stronglift 5X5Treino há 8 anos, estava meio estagnado e resolvi testar o treino, comecei essa semana. Recomendo a todos que estão estagnados e querem ir além. Não sei se é psicológico, mas em apenas 2 treinos já estou me sentindo bem melhor, evoluindo e até ganhei 1kg.
Alterações na dieta : passei a beber 1 litro de leite integral em dias de treino e comer 4 ovos cozidos inteiros antes de dormir.
O treino é bem prazeroso, os exercícios são ótimos e o melhor de tudo, você só precisa ir 3 vezes por semana na academia. Pra falar a verdade eu já estava cansado de ir todo santo dia.
OBS.: Se prepare pra ficar com as pernas absolutamente moídas ... =]
Abraços.
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renanofsurf deu reputação a mokuro em Dúvida: Excesso De Vitamina A Em Multivitamínicos.Bom dia,
na forma de Alfa e Beta Carotenos o corpo elimina o excesso, e o que ele vai absorver ele transforma em retinol e utiliza, agora quando você ingere diretamente na forma de retinol o corpo absorve o que tem que absorver e o que ele não absorve é tóxico para o organismo, causando cancer etc. quando for comprar um Multi, certifique-se que a vitamina A é em forma de Carotenos que não tem problema.
o Optimen é Caroteno entao pode tomar sem medo.
abraço
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renanofsurf recebeu reputação de Zell em Musicas Nesse Estilo Para Treinar.Curto mesclar hip hop e rock durante o treino. Algumas bandas de rock que fazem parte do meu querido e inseparável iPod :
Billy Talent :
Crossfade:
https://www.youtube.com/watch?v=9N2qk-DK3CE
12 Stones:
Chevelle:
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renanofsurf recebeu reputação de Hitch em Pra Quem Treina Ao Som De Hip Hop
