Limaa

aie n fala assim ten guil passo,vo t mandar msg privada,ja ta sem nexo isso aki

@pingo pensei nisso de guardar grana pra comprar o carro com 18 e tal,mas o negocio é a ansiedade,n sei c vc nessa idade teve a msm ansiedade,mas é q dpois q começa a ter o habito de usar,sei la fka foda,ja to ficando impaciente só de andar no banco do carona.Sobre o tamanho,axo q é pq qnd tinha 5~6 anos,sempre tentei alcançar no pedal,ai hj em dia n consigo dirigir com a perna dobrada nem um pouco,tem q ser esticada,sobre CXB,valor de seguro,vou deixar pra ver isso quando tiver com 18 só entao,(tomare q passe rapido).Sim,to no terceirao,pretendo passar na publica daqui,mas,n sei c consiguiria,c nao conseguir passar estudando esse tanto esse ano,vou ter q fazer particular mesmo,e todo ano vou tentando a estadual, esse ano vou de escola de manhã,aula atarde da escola e cursinho a noite,os treinos vao ser nesse intervalo de tempo,sobre viajar pra miami,sei la,eh q procurei um lugar q batesse +- o meu perfil,passagem pela metade do preço seria uma boa,mas estadia tenho uma prima q mora lá,n tenho vontade alguma de viajar,axo q pq tem o tempo q vc fka viajando(carro,onibus ou aviao),bateu essa vontade de ir pra lá,pq 3 amigos tiveram a ideia de ir Mas mesmo assim,muito obrigado,provavelmente vou seguir esse seu conselho @passolargo nao,nao sou playboy,moro em predio,mas axo q isso n tem nada a ver.Gosto de carros antigos sim,tanto é que com 10 anos,fazia minha mae,no sabado anoite ir ao autodromo ver os festivais de arrancada,campeonato de som e etc.Tenho um primo q tinha um gol bolinha,turbo,mas ele preferiu trocar e ficar só com som,motor fkava arrebentado 1x por mes,era embreagem,cambio e etc,sobre o golf sapao,eu dirijo o generation,porra,com 30 reais de gasolina,da pra andar pra caralho,e andar bem leve,foda q o golf parece q tao querendo c atualizar com o da europa,ai vao lançar 1 ou 2 gerações novas né?parece q o astra tambem,ai provavelmente axo q o valor vai dar uma baixada.Sobre alimentar meu ego,me desculpe,vo ate apagar td,pedir pra deletarem o topico pq essa n foi a intenção,só qria saber oq era melhor,a viagem ou o carrinho pra brincar,profissional do sexo?porra,todo mes tem o dinheirinho reservado da casa de massagens espero n ter criado a falsa imagem de bobinho ou algo do tipo,só axei q nao seria uma coisa tao besta,pq eu iria viajar nas ferias e o carro era pq ja tem alguns amigos q ja usam no fds,é a maldita ansiedade de xegar aos 18,mas aposto q dpois q fizer 18,n vai ser oq ta sendo agora,esse fogo todo.

Algum modera q puder,apague o topico por favor

/\axo q eh cilada em bino

vlw hipertrofia,sei que é muito pessoal isso e tal,mas queria saber qual divisao era melhor ABCD,ABC2X ou ABC com 2 dias fazendo aerobicos

ah,fmz entao brother,vo ver c essa proxima semana eu aumento o tempo do meu aej e sobre o drop set,eu faço o uso sim,porém eskeci de mencionar,mal

Gosto muito do golf,ano q vem,quando completo 18 provavelmente irei ganhar 1 mas o golf sapao e este novo,pelo q ouço sao dificilimos de se vender,tenho um amigo q vende um 2003,generation c n me engano,sei q a cor n eh das melhores pra ser vendida,um azul meio roxo,com roda 18,na epoca ele pagou axo q 30mil reais,hj ta vendendo por 18 com as rodas e tudo ,isso pq no site do autosporte diz q provavelmente daki a 2 anos eles irão mandar a versao 6 e a 7 c n me engano,pra tentar c igualar com a europa,mas ai qual será o preço dele?despencar pela metade,com 2 gerações novas?ai não sei se vale o investimento nele não só honda,mas a toyota tbm axo q o povo tinha q sair do convencional,começar olhar pras montadoras japonesas tbm,assim como nissan na disputa com a amarok

Tempo de treino : 2 anos,entre idas e vindas Idade : 16 anos Altura : 1,75 Bf : 17% Objetivo : Cutting Bom,sei que treino não tem muito que avaliar,é muito pessoal,tem pessoas q sentem mais com 1 mas com outro,mas tenho algumas duvidas em relação a series/repetições e sobre formações do treino.Tava em duvida entre um treino mais volumoso porém AB,um ABC com 2 dias fazendo apenas aerobicos,ou ABC2X com aerobicos após. O treino pra peito seria o mesmo pra todos,creio que são os bons e velhos Peito // Supino Reto;Declinado;Inclinado;Pullover;Crucifixo-----ambos com halteres Costas // Puxada aberta/fexada/pulldown/remada aberta e fechada Biceps // Rosca Alternada com rotação,Rosca direta na barra reta,rosca concentrada Triceps // Triceps pulley,corda,testa;banco Ombro;trapezio // elevação frontal,lateral,desenvolvimento,encolhimento Pernas // Leg press 45,agachamento,extensora,flexora,panturrilha sentada,adução 3x por semana treino de abd--3 series com 20 reps cada AEJ-3x na semana pensando em fazer 4x10 mas estou pensando mesmo é nesse ABC2X com aerobicos após,e a proposito,aej pode fazer mais d 3x na semana?ou é melhor aumentar o tempo do aej e ficar fazendo 3x na semana quem puder me ajudar,agradeço desde ja

vc diria aumentar a dose da dextrose? sempre axei a dose meio baixa,mas preferia nao arriscar aumentar tanto o numero de carbo mas msm assim valeu cara ps:c puder dar uma olhadinha no meu topico de treinos tbm,agradeço

Bom dia a todos Altura : 1,75 Peso : 83kg Idade : 16 anos Bf : 17% Objetivo : Cutting TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) - (6,8 x idade em anos) TMB = 66 + (13,7 x 83) + ( 5 x 175) - (6,8 x 16) TMB = 2186,9 TMB = 3389,695 Proteinas ingeridas por dia : 194,5g Carbo por dia : 191g Gorduras : 95,6g kcal/dia : 2194 Desjejum--7:00 30g Whey protein- 25g Prot ; 2g Carbo ;1g Gordura; 120 kcal 150ml's leite desnatado- 8g Prot ;11g Carbo ;8g Gordura ;85kcal 2 bananas- 2g Prot ;54g Carbo ;2g Gordura ; 210kcal 2 fatias pão integral- 5,5g Prot ;20g Carbo ;3,3g Gordura ;130kcal 50g peito de peru- 12g Prot ;0g Carbo ;2,3g Gordura ; 55kcal Lanche--10:00 30g Whey protein-25g Prot ; 2g Carbo ;1g Gordura; 120 kcal Pré-treino--13:00 150g arroz = 3 colheres-- 4g Prot ;50g Carbo ;0g Gordura ;225kcal 50g feijão = 1 concha-- 3g Prot ;8g Carbo ;1g Gordura ;45kcal 6 claras de ovos cozidos -- 36g Prot ;0g Carbo ;0g Gordura ;90kcal ou 100g peito de frango grelhado --64g Prot; 0g Carbo; 5g Gordura; 300kcal Pós-treino Liquido--15:30 30g Whey protein-25g Prot ; 2g Carbo ;1g Gordura; 120 kcal 10g Dextrose--10g Carbo ;39kcal Pós treino Sólido--18:00 Omelete 4 ovos--24g Prot ;24g Carbo ;4g Gordura ;320kcal 1 colher azeite--14g Gordura ;125kcal Ceia--21:00 30g Whey protein-25g Prot ; 2g Carbo ;1g Gordura; 120 kcal Whey utilizado https://www.corpoperfeito.com.br/produto/Prostar-Whey-Protein ou https://www.corpoperfeito.com.br/produto/100_Whey_Protein_Optimum Bom,tenho duvidas se esta alimentação minha é adequada para meu objetivo,usufruo dela desde abril +-,porém nas épocas em que resolvo trocar os objetivos eu abaixo ou subo a quantidade de carboidratos,o problema é que final de semana tem sempre aqueles afazeres a mais que fazem você estrapolar as vezes e agora no final do ano,dezembro acabou comigo em relação a dieta/treinos.Pressão do colegio,quase reprovação,pressão da familia e de todos,enfim estes problemas e outros no qual atrapalharam muito Minha principal duvida é se não necessito de nenhuma fonte de carboidrato no lanche as 10hrs,eu tomo meu whey puro,não prescisaria de nenhuma fonte de carboidrato junto?Pra falar a verdade sempre tomei ele puro pra meio q facilitar,afinal no colegio vc pega,enxe sua garrafinha no cantinho ali toma rapidinho e ja era,mas é claro,estou disposto a mudar conforme me ajudem Desde já agradeço todos pela atenção