Seifer

Até um hamburguer do MacDonald's tem menos gordura saturada que isso.

Maçã e aveia na ceia só pode ser brincadeira.

Eu tbm era assim há uns 8 anos atrás, gaguejava sempre que ia conversar com uma mulher, a solução foi conversar com elas mesmo que fosse gaguejando, uma hora vc acostuma. É igual entrevista de emprego, vc vai receber muito NÃO, mas quando receber um SIM, vai ter a melhor sensação da sua vida. ^^
Não precisa agir diferente, seja vc mesmo, as pessoas gostam umas das outras pela sinceridade e personalidade, não pela estereotipação. Se todo mundo fosse igual, o mundo seria uma merda.

É, só não vá passar o dia do lixo todo comendo chocolate e refrigerante.
Variar é importante sim, mas vc pode fazer isso sem ser nos dias do lixo. Como? Trocando o frango por carne vermelha ou peixe e etc., basta trocar os alimentos da dieta normal por outros equivalentes.
É difícil eu fazer um dia do lixo hoje em dia pq eu já me acostumei, antes eu fazia 2, mas chegava na segunda era uma porcaria pra treinar, atualmente nos meus dias do lixo eu só troco os alimentos por outros de valores nutricionais semelhantes, jamais vou trocar meu sanduiche por chocolates, isso já é absurdo.
Basta não fazer do seu dia do lixo um verdadeiro lixo.