[Meu Treino]

Nossa man que diferenca voce tinha no braço esquerdo para o direito eu tenho uma diferença de 0,5 mas nada tão grande é estranho

[Avaliem 4Xsemana]

oii pessoal treino a uma mês esse treino passado pelo meu instrutor avaliem ai por favor

altura:1.65

peso:51

BF:não sei

Biceps direito Contraido:28

Biceps esquerdo Contraido:27

peito:85

Só isso que eu sei

Treino A (Segunda e Quinta)

Supino articulado

Remada sentada com apoio

Ped Dec

Roldana p/traz

Desenvolvimento com Barra

Abdominais

Hiperextensão na mesa flexora

Treino B (Terça e Sexta)

Rosca Direta

Rosca Inversa

Triceps Pulley

Leg Press

Cadeira extensora

Mesa flexora

Gemeos em Pé