Alves
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eu faço minha ultima alimentaçao antes do treino e cerca de uma 1 hora e 20 depois tomo o jacked com 200ml de agua bem gelada... ainda nao senti nada... vou ver se tomo ele 2 horas depois de comer.. vamo ver..
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Comprei o meu jacked no shopping china no Paraguay, embalagem perfeita, lacre perfeito...
Porem ja faz tres dias que tomo, nos 2 primeiros mandei 1 scoop apenas e nao senti NADA... hoje mandei 2 scoops(dobrei a quantidade) e tbm nao senti absolutamente NADA, nem meso vasodilatação...
O meu jacked tbm nao veio com esse papel dentro que aparece no video e que em muitos potes vem, como a galera ta dizendo... nao sei se eh apenas um estoque da fabrica que tinha isso, mas pelo jeito nao...
O meu jacked eh do mesmo sabor do jacked do video(frutas tropicais), a principio a cor eh praticamente igual, porem nao tem esse papel dentro...
muito estranho, galera diz que toma e sente muita coisa... era pra eu ter sentido pelo menos alguma coisinha com 2 scoops.. to achando que to tomando farinha... porem meu muscle juice comprei da mesma loja e foi muito bom pra mim, vi resultados mt bons...
Alguem mais tem o jacked sem o pacotinho dentro ? ta vendo resultado ??
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Então, seus ganhos foram muito bons..
Cara, nem vou mexer com essa hemogenin mesmo não. Mas tenho um amigo que tomou oximetelona (hemogenin), ele me disse que quando vem nesse nome é pq é importada, mas acho que oximetelona é meio que o nome "cientifico" e hemogenin é o de comércio, ou estou enganado e é uma importada mesmo?
porque o cara ganhou, advinha quantos kg em 2 semanas?
12KG!!!!
então, mas o que vc acha de um ciclo de stano + ox, alimentando o máximo de proteina e poucos carbs, e 3x na semana aerobicos?
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Que isso cara! Vc cresceu demais!!
Ultima vez que olhei seus relatos já deve fazer uns 20 dias, vc postou uma foto no alto de um prédio eu acho, encostado sem camiseta... vc tava bem pequeno..
Voltei hoje aqui e vi essa foto ai no avatar, falei que porra é essa????? vc cresceu demais mano!
Então, eu to tomando uma oxandrolona aqui 40mg por dia e suplementando bem. Ontem simplesmente meu treino de ombro foi foda, aumentei mto os pesos.. Será que isso é a oxandrolona? será que a ox pode fazer isso sozinha? to com uma cartela de Hemogenin aqui, porém se eu tomá-la vou ter que fazer TPC, pq ela aromatiza e pode dar ginecomastia... Vc nao tá mantando chantinon nao né?
Minha cidade é muito pequena, nem rola de tomar anabol injetável, tem que ser oral mesmo! se não todo mundo fica sabendo facil facil... tava querendo comprar um stano oral, mas o cara que vai pro paraguai recusou em trazer pra mim, e ainda ia pedir mais 2 potes de oxandrolona
O foda é que os potes de ox vem apenas 100 caps de 5mg, é landerlan.. vou ter que tomar 8 caps por dia...
seus ciclo ta foda! ultima pergunta, vc treina abdominal qtas vezes na semana? ultimamente nao tenho treinado abdomen, perdi a definição que eu tinha nele... e por estar comendo mais tbm a fim de ganhar mais massa
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Não entendi a parte da granola, vcs deixaram ela inteira?(tipo os grãos mesmo ou moeram algo assim?)
deve ter ficado bom o hipercalórico... tbm né hehe
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Por acaso tu faz rosca direta com barra ou scott?
Se faz, experimente abandonar qualquer treino bíceps com barra e scott.
Faço rosca direta as vezes com a barra e as vezes com o scott.
E tambem fazendo scott sentado no banco eu tbm sinto
=/
vou tomar colágeno e cortar esses 2 exercícios
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Tambem to com essa dor, em ambos os ante braços! Mas no braço esquerdo a dor é na "bolinha da mão", ali no pulso... quando eu deixo o braço parado e giro a mão sinto mta dor ali...
sugestões, colageno mesmo? será que ajuda diminuir a dor?
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Com certeza pode, mas o Milk protein eh mais indicado em certos(leia-se todos sem ser pos) horarios !
EDIT: Da uma lida aqui http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=26375#post326181
Pode crer brother... Se tiver milk protein pode mandar mesmo, também é bom por milk protein na hora de dormir, já que é uma proteina de lenta absorção.
valeu
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Irmão, se vc tiver condições pode tomar WHEY na hora que vc quiser. De manhã, antes do treino, após.. O mais importante é o uso do whey no pós treino com malto, mas pode usar em qualquer outro horário, até pq a Whey tem um enorme valor biológico na proteína, sem contar os aminoácidos...
Ou seja, isso?
5:00 - Acordo, 2 cápsulas de óleo de linhaça e parto pro trabalho
7:30 - Sanduíche Pão Integral + Peito de peru ou atum + suco de laranja
10:30 - Sanduíche Pão Integral + Frango
12:00 - Almoço - Arroz Integral + Frango/Carne grelhado + vegetais.
15:30 - Fruta
18:00 - Sanduíche Pão Integral + Atum
18:15 - 2 Cápsulas VPX Meltdown
18:30 - Esteira
18:40 - Treino
19:30 - 2 Scoop Whey Protein + 1 Scoop de Malto + água
19:35 - Esteira
20:30 - Leite desnatado + fruta + sementes/grãos
22:00 - Água + 1 Scoop de Milk Protein + 3 Scoop Aveia
Tira a aveia das 22:00, tome apenas o milk protein. O que é essa esteira 19:35? No pós treino coloca 20-30g de malto, já que vc ta buscando cutting, pra completar bote uma banana, porque 30g de CARBO é pouco pra 2 scoops de whey, entao bote outra fonte de carbo, pode ser uma banana, já que vc tbm nao pode por muito malto
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Se vc deixar de tomar dextrose pós treino e tomar só a whey, ela ira servir como fonte de energia. Se vc nao tomar NADA após o treino, seu corpo irá buscar algo pra ser fonte de energia, e irá ser sua massa muscular. Se vc tomar a dextrose junto com a whey no pós treino, a dextrose irá ser a fonte de energia do corpo, e a whey irá para a massa muscular. é isso brother
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i aê, galera...
Recebi um e-mail do Corpo Perfeito:
Saudações do CorpoPerfeito,
Achamos que você gostaria de saber que seu pedido foi enviado.
Obrigado por comprar no CorpoPerfeito e esperamos vê-lo de novo em breve.
As informações do seu pedido aparecem abaixo:
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Número do Pedido: xxxx
Seu e-mail: xxxx
Telefone: xxxx
Entregar para:
xxxx
(2) 100% Whey Protein (2341g) - Frutas Tropicais - Optimum por R$ 264,00
(1) Guaraná em Pó (120g) (120g) (120g) - Peter Food por R$ 14,38
Subtotal: R$ 236,62
Frete: R$ 0,00
Total do Pedido: 5 x 47,32 = R$ 236,62
Prazo de entrega: 4 a 6 dias úteis
Código de Rastreamento: xxxx
Agora é só aguardar!!
Vlw!!!
Vc tinha feito o pedido antes de detectarem o erro, ou fez depois de detectarem?
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Caramba mano, vc evoluiu d+ !!
Eu tambem sou meio gordinho, e realmente é uma batalha pra perder gordura! Muito dificil mesmo! E nao te dava vontade de comer nada "gostoso" nao?
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Abraços!
Faço as palavras do Gusmao as minhas. E vc DEVE tomar carbo de alto indice glicemico após o treino mesmo em fase CUTTING, para que ele acompanhe a Whey fazer o trabalho dela. Eu faço assim:
50g proteina + 20-30g Dextrose, o resto eu completo com uma banana + aveia.
Se quiserem ver minha dieta ta ae : www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2885
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Na comunidade do Orkut, tem gente q comprou 2 de 4.5kg por 132 cada... e dizendo que recebeu certinho. é promocao deles.
Acho que nao é promoção nao viu mano.. uuhehuehheu
4.5kg por 132 reais eles iriam tirar o que em cima disso? acho que nada por causa dos impostos.
abraço
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Voltou a funcionar aqui, pensando se levo mais um.
E agora o que tá por 132 é o pote de 2352g.
vc tem certeza que vai receber? eles já detectaram o erro.. to em cima do muro
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Ah mano, como ja detectaram o erro acho melhor eu nem comprar. Mas se der o erro e de primeira eu ver em estoque eu compro mesmo sem pensar duas vezes!! Compro no PY, melhor
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Mano, será que se eu comprar por esse preço 132 eles mandam mesmo? Porque aqui já ta fora de estoque, mas comprei por colocar na "Lista de compras" como disseram ai...
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Verdade. Eu vou para o treino em jejum, mas não notei diferença de quando tomava malto no treino. Eu gostei da dieta do guerreiro, mas mais em diante farei a proposta pelo site http:// leangains.com que segue diferentes protocolos e um deles é tanto treino em jejum quanto uma refeição antes do treino.
http://www.leangains.com/search/label/Training aqui fala um pouco sobre treino em jejum, citando as fontes.
Lembrando que não quero dizer que essa dieta seja "a melhor". Como disse antes, refeições frequentes sempre funcionaram e continuarão funcionando, mas elas são muito mais dificeis de manter, você fica o dia de olho no relógio para comer. E o interessante dessas dietas baseadas em jejum, é que elas quebram alguns dogmas da nutrição.
Interessante, mas eu nao sei inglês heaHUEHAuheuhe
Mas e quanto a perda de massa muscular treinando em jejum? Além de ser um ponto fraco pela falta de nutrientes e vitaminas para o corpo usar ao levantar peso pesado, nao há perigo de perder massa magra?
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[quote name='Musica Diablo' date='22 julho 2010 - 10:04 ' timestamp='1279803851' post='346364']
Eu comecei a tomar o Lipo Black 6 hoje
E também comecei a fazer AEJ hoje também
O que vc me diz sobre chá verde? devo parar de tomar ou não?
Aqui no Japão o chá é muito comum mais do que a agua para dizer a verdade....
[/quote]
Irmão, nao sei nada sobre chá verde..
Mas únicas pessoas que vejo tomando chá verde são mais velhas que minha avó
dizem que é bom pra tirar o apetite, limpar o organismo, etc... -
Existe vários jeitos de dieta... Escolha uma que vc goste mais e faça
Só acho que essa dieta do guerreiro, vc irá pro treino sem diversidades de vitaminas, low carbs e até proteina, o que pode ser um ponto fraco no treino...
nao?
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Zen Noir
Sim, seu desjejum será 9:30 e está bom, eu só tiraria o pão integral com essas coisas, nao é muito calórico nao? colocaria uma banana nanica como foi dito no texto.
vc treina apenas sabado e segunda?
as 11:00 vc toma dextrose, cuidado pra nao exagerar, seu objetivo é SECAR, nao seria nem um pouco bom por muita dextrose... eu faço o seguinte: coloco de 10g de dextrose, 2 ou 3 colheres de sopa de aveia(ou se nao outra banana nanica), 1 scoop whey, ponha umas 6 caps BCAA, 5g glutamina, e a creatina se tiver, 5g
Nunca estudei sobre creatina ser anulada pela cafeina, isso nao posso te informar
Lipo 6 Black é um thermo muito forte, considerado por muitos o melhor do mercado... Com certeza já vem bastante cafeína nele, eu recomendaria vc tomar apenas ele, e ir aumentando com cafeina por fora aos poucos.. se vc achar que da pra aumentar um pouco aumente, mas vá devagar.. isso pode ser perigoso e te causar insonia.. ve se treina com intensidade!!
abraço. -
Eu não acho que um NO2 seria recomendável pra quem esteja muito gordinho. Faça uma dieta boa (LOW CARB + HIGH PROTEIN), pra vc perder gordura, e com uma boa suplementação, muita proteina, consequentemente virá um pouco de massa magra. Depois que perder o excesso de peso, entra com um NO2 que vai te dar pump e se for No Shotgun tem thermo nele.. mas é ridiculo pensar que 300mg de thermo que ele tem, usando uma vez no dia, vai servir pra algo.. é bom pra quem esteja só um pouco acima do peso (BF já baixo) que essa pessoa sim, vai atingir o que ela quer...
Se vc quer perder excesso de gordura vc vai se decepcionar se for achar que o No Shotgun vai trazer o resultado de secar, e é caro, toma cuidado.
O esquema é fazer uma dieta muito boa com muita proteina, baixos carbos, boas gorduras e vitaminas e fazer um treino pra secar com thermo, consequentemente, tomando muita proteina, ira diminuir muito a perda de massa magra e pode ser que vc ganhe um pouco de massa magra também. Vou lembra-lo denovo da creatina...
Se vc quiser ter mais conhecimento, leia esse tópico sobe aeróbico em jejum, se for possível que vc faça... é o melhor pra vc...
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Você fazendo uma dieta de LOW CARB e HIGH PROTEIN (baixo carboidrato e alta proteina), vc pode continuar com a creatina numa boa porque além de pump nos treinos com certeza vai te dar massa magra. A creatina em mim, me ajudou até a perder gordura.. E a força e massa magra que ganhei foram muito boas.
Não esquece de fazer aeróbico, e lembra de uma coisa.. o que manda no treino é a INTENSIDADE.. E pra perder peso o treino com peso também é muito bom, faço depois do aeróbico, faço 12 repetições com a movimentação perfeita no max de peso que aguento e o treino fica muito intenso. Não sei se o problema ai da coluna vai te atrapalhar, faça o que der... Pelo menos esse treino pra mim fica muito intenso e consigo emagrecer facil perdendo gordura..
Uma boa dica pra nao perder massa magra junto é fazer uma boa dieta e por muuuuuuuuuuita proteina.
Com o No Shotgun vc poderia perder gordura e ainda ganhar uma boa massa magra, mas nao aconselharia isso pra quem está muito gordinho, ou com aquela "barriguinha pros lados".. Infelizmente nao tem outro jeito a não ser dieta rígida, muita proteina e baixíssimos carbos.
Olha esse tópico aqui que vai ser a tua cara -> http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/
muito bom
abraço
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Acho que é como o Dennys disse... Se seu corpo estiver acustumado com 5g no pós a muito tempo.. é bom mudar que vc vai se sentir tomando como pela primeira vez
Duvida Jack3D Original
em Dieta e suplementação
Postado
Comecei a tomar o jacked após 2 horas depois da ultima refeição..
Segunda feira senti um foco mt bom e pump ( nao sei se eu tava com o psicologico bom no dia ou se realmente foi o jacked), terça feira senti foco e pump, mas menor do que comparado ao de segunda (foi a mesma dosagem, por isso talvez penso que nao seria o jacked o que eu senti segunda, e sim pq meu psicologico tava bom) e hoje quarta feira fui treinar as 15 horas, comecei o treino 15:10 e havia tomado o jacked as 14:30 e nao senti nada demais, talvez leve menos fadiga ..