Arkanjo

Gostaria de saber se meu resiocinio está correto, estou pensando em ingerir frutas cruas de 2 em 2 horas. Mas minha duvida é na obtenção dos demais nutrientes. Não sei se é melhor ingerir alimentos que contenham proteinas, carboidratos ou se seria melhor usar um polivitaminico com suplementos alimentares? resaltando que meu intuito é perca de peso.

Salve, salve galera Sou novo no forum e gostaria de uma ajuda de vocês: Morro em Curitiba, tenho 21 anos, tenho 1,66m de altura e 72Kg, estou com sobre peso Minha rotina de trabalho é mei corrida e eu trino na hora do meu almoço, logo eu NÃO almoço. Gostaria que os membros mais experientes me dessem uma sugenstão e como me alimentar de forma a poder obter resultados com o trino, pois o professor responsavel pela a academia falou que treino em jejum cousa quema da musculatura ao envez de queima de gordura.