mineiro

Acompanhando... E o bf continua igual? Segue firme ae!

E aí kra, como anda o ciclo? Ta conseguindo os resultados que vc esperava? Acompanhando aqui... Abraço

Acompanhando... Se nao tiver tirados umas fotos, tenta tirar algumas, pra poder comparar depois. Quando fiz uma cutting ha alguns anos atraz, me assustei com a comparação nas fotos. Mas no espelho eu nao percebia tanta diferença. Boa sorte ae!

E aí pessoal, atualizei a dieta de acordo com algumas sugestões. Mais alguma dica? Desde já, agradeço a todos que responderam!

Valeu pelas dicas, Modificações iniciais: -Vou trocar o leite por água -No lanche então seria melhor colocar essa omelete, que tem 2 ovos inteiros, 4 claras e atum. -No pós sólido tava pensando em colocar 200g frango + 100g de macarrão(sem molho). -Na ceia vou adicionar uma colher pequena de azeite extra virgem Mais dicas? Amanhã vou ajeitar a tabela e postar pra ver como ficaram os valores finais. Abraço

Pessoal, Estou começando um cutting para poder ciclar com um BF menor no fim de novembro. Fiz um cutting há uns 2 anos atraz com ECA e perdi muita massa muscular, quero ver se desta vez consigo manter um pouco mais. Depois de ler quase todos os artigos aqui do forum, vi que meu erro tava na dieta mesmo. Idade: 24 anos Tempo de Treino: 3 anos(porem tive que para durante 6 meses e voltei fazem 8 meses) Altura: 1,80 Peso: 83kg BF: chuto uns 16~17% Medidas: Braço: 40cm Cintura(na altura do umbigo): 89cm Dieta(Atualizada): Minha maior duvida está nesta refeição sólida no pós treino. Como eu nunca tinha montado uma dieta antes, espero que nao tenha ficado tão ruim. hehe Aguardo sugestões.

E aí Suino... To acompanhando aqui, vou fazer exatamente o mesmo ciclo em novembro. Essa oxan foi manipulada? Vê se não abandona o relato hein! Boa sorte e bons ganhos!

Ae pessoal, aqui nenhuma farmácia quer manipular cafeína sem receita(já liguei pra todas)... Entao, eu tinha visto que da pra substituir por café... No entanto, onde eu trabalho nao tem café e nao tenho como ficar saindo pra buscar... Entao Bronco, sugere alguma coisa pra subtituí-la???? ou da pra tomar só a Efedrina com Aspirina???? PS: A Efedrina e a Aspirina eu já comprei... Abraços

Ae galera, Sou novo aqui, e procurei alguma coisa sobre minha duvida mas nao achei... Seguinte: To tentando perder peso, no entanto o problemas das minhas dietas é q eu sinto muuuuita fome o tempo todo... Dae ouvi falar sobre alguns supressores de apetite. Tipo esses aqui: http://www.corpoperfeito.com.br/subcategor...ores_de_apetite Então funcionam??? Se sim, qual o melhor??? A idéia nao é comer pouco, e sim comer nas horas certas, mas pra isso tenho q me controlar nas outras horas... PS: To querendo começar com ECA, tem problema misturar... Valeu...