Boa Noite galera primeiramente desculpe os erros de portugues :x
Entao, ja algum tempo pesquiso sobre AES, e descidi fazer o meu 1° ciclo
preciso da ajuda de voces...
toda critica, opnião , recomendaçao tudo sera bem vindo. Pesquisei bastante sobre o assunto mas ainda sempre tem aquelas duvidas gostaria que voces me ajudasem ok ? entao vamos la!
quero ganho de massa magra com pouca retençao
entao pensei nesse ciclo
1-8 TESTENAT 500MG/SEMANA lab ( GC nao tenho certeza se é esse o laboratorio o vendedor ainda nao me einformou )
1-8 TESTOGAR 100 A 200MG DIA SIM DIA NÃO ( Landerlan )
7-10 STANO 100MG/ DSDN ( Landerlan )
entao o que acham ? esta bom esse ciclo para ganho magro sem muita retençao ?
Dados
Idade 18
tempo de Treino : 1 ano e 3 meses ( parei 2 ) mas voltei a 9 meses
Medidas:
Biceps /Frio 36cm
Biceps/Forçado 40cm
Peito/ 104cm
Abdomen/ 90cm
Antebraço/Frio 30 cm
Antebraço/Forçado 31,5
Coxa/ 60cm
Panturrilha/ 41 cm.
TPX farei SERMS.
Desde ja agradeço a todos relativo a minha idade, ja estou descido a ciclar..
so preciso de umas dicas e caso alguma coisa esja errada por favor podem exculacha!!
Att Felipe