Tenho uma máquina que da pra fazer varios exercícios, para todo o corpo(menos pantorrilha).
Mas queria saber pra qual músculo vai cada execício e quais posso fazer(sim, sou muito inciante).
É o seguinta, tem um banco, que da pra fazer remada, voador, aquele que simula barra fixa(tanto puxando pro peito qto por tras), uma corda que da pra treinar bicpes e peito, uma parte que da pra treinar perna(que vocÊ sentado levanta um negoso).
Com esses equipamentos, dá para fazer quais exercícios, e qual trabalha cada músculo ???
(caso falte algo, disculpe, sou novo).
Obrigado pela atenção.