Warlord
-
Total de itens
79 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Warlord recebeu reputação de CarlosRP em Video - Give Everything You Have
Ae video muito foda que acabei de ver aqui espero que assistam.
"Eu espero que você sinta o que eu to sentindo agora. - Kay Greene"
[media=]
-
Warlord recebeu reputação de Piccolo em As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram
Hj 2 mlk na academia montaram a barra la pra fazer triceps testa, ai um comentou assim, "Esse exercicio aqui é pra costas "dorsal", ai o outro logo em seguida ja falou bravo "FILHO VC É BURRO, ESSE É PRA PEITO", ai o outro logo falou "É PRA COSTAS, DOI AQUI NA MINHA COLUNA" e levanto a camisa e passo a mao onde doia, eu na hr nao sabia se ria o ajudava eles falando pra que parte servia o exercicio, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só sei que raxei de rir
-
Warlord deu reputação a carlos alexandre em Técnica - Treino Para Expansão Dos Dorsais.
Galera, gostaria de compartilhar com quem ainda não conhece e nem executa, essa dica do grande treinador Charles Glass para o treinamento dos dorsais: quando for realizar a puxada frente na polia (seja pegada pronada, supinada ou neutra), procure trazer a barra somente até a altura do queixo e deixe os cotovelos para frente, evitando trazer a barra até o peitoral e levando os cotovelos para trás, a contração fica muito melhor e de fácil percepção nas fibras laterais dos dorsais, incorporei esse macete nos meus treinamentos de expansão dos dorsais e estou notando uma melhora significativa nos resultados dos exercícios. Segue um vídeo mostrando um pouco melhor a técnica:
https://www.youtube.com/watch?v=DEM-6c8UdE0&feature=related