Warlord
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Cara troca esse pao com ovo ai por arroz e carne de preferencia peito de frango, faças mais refeiçoes durante o dia coloquei leite na dieta pra subir as kcal, coloque ovos tbm nessa dieta, mas nao se esqueça pra cada 6 ovo 1 gema que se come, compre uma whey protein com um CxB otimo, e mete bala é so comer trieinar e descansar. Nao se importe com ficar roliço dps tu faz um cutt e vai ver como vai ficar massa. Qualquer duvida so falar
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vai usar hcg no ciclo? se n me engano a tremb da uma atrofiada nas bolas.
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Ae galera qual vcs comprariam Caseina ou Muscle Milk Protein.?
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Manin qual tu prefere, Muscle Milk Protein ou Caseina? vou te enviar uma MP pra tu dar uma olhada e me falar qual é melhor
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Opa e ai cara blz? então deixa eu te perguntar, vi seu video explicando e vi aqui no mural de treinos como é o treino GVT, mas me ficou vago quantos exercicios fazer pra cada grupo muscular, sera tipo 1 EXERCICIO POR GRUPO? ou tipo eu escolho um exercicio e faço as 10x10 nele ai faço os outros exercicios pra esse msm grupo muscular só que com series e repetições diferentes exemplo: 4x8.
Ou é assim? \/
Exemplo
A - Costas / Biceps / Trapézio / Abdomen
- remada curvada com pegada pronada - 10x10
- rosca scott - 10x10
- encolhimento com barra - 10x10
- supra - 6x15
COSTAS, faço apenas a remada curvada com as 10x10, terminei de fazer ela terminou o treino de dorsal, ai ja posso ir fazer biceps, ai fiz a rosca scott 10x10 acabou biceps, ai começa trapezio fiz as 10x10 acabou, ai abd 10x10 terminou fim de treino.
Mto obg se tirar minha duvida desde ja.
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Opa, falei da albumina pra vc, em questão a tipo de horarios, tipo exemplo: como a albumina é uma proteina de absorção lenta, se vc toma ela na hr de durmir vai ser mto mais eficaz, pq quando a gnt dorme é o tempo que a gnt mais fica sem comer um prazo de 6 a 8hr +/-, tomando ela na hr de durmir ela vai ficar fazendo efeito enquanto vc dorme e nao vai deixar vc catabolisar. Se quizer tomar ela pela manhã tbm é uma boa sugestão, se quizer tbm pode ser a whey protein assim que acordar, pq quando a gnt acorda é a hr que a gnt precisa de ser alimentar melhor e uma boa hora para o consumo de proteinas de absorção rapida tipo um whey protein entre outras coisas.
Quando tomei o jack3d tomei praticamente os msm suples que vc, so nao tinha a creatina e o BCAA, mas tomava o jack, whey e o malto, em questao de ganho de peso nao foi la dos melhores se não me engano ganhei 1kg e 400gr em 1 mes, minha dieta nao era tão boa, e tbm o jack me fazia suar muito na hr do treino, creio que isso me atrapalhou a ganhar peso por conta que eu nao ingeria mtas KCAL no dia por ter uma dieta fraca, e não sei se por causa do uso da albumina eu nao sentia muita fome, quando eu tomava eu ficava saciado/sem fome por um bom tempo. Mas em questao de definição, vasodilatação e pump fiquei com outro aspecto.
Abraço manin.
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Bom, dei uma lida no seu relato, vou te dar uma dica, vc ta mandando no POS TREINO, Albumina, Whey, Malto. Corta essa albumina ai mano, pq albumina é Proteina de lenta absorção e a Whey Protein é uma proteina de absorção rapida. Então no caso ai como eu vi que vc ta com uma creatina manda no POS a Whey, Malto e Creatina, e deixa pra vc tomar a Albumina na hr de vc durmir, e se vc quizer na hr que vc acordar. Ja tomei o jack3d tbm, foi mto bom pra mim, mas quando parei de tomar deu mta diferença nos treinos, cuidado pro seu corpo nao se acostumar muito, cheguei a tomar 3 scoops e fiquei com sonolencia. No mais é isso ai msm, precisando de ajudar é so falar.
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E ai Fernandows blz? Ja comprei de vc algumas vezes, sera que não tem um desconto não ?
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E ai Fernandows blz? Ja comprei de vc algumas vezes, sera que não tem um desconto não ?
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Tenho um certo problema com estimulantes, nao que eles nao funcionem em mim, mas meu corpo acostuma muito rapido com eles, qdo tomo aumento a dosagem constantemente é tragico.
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Opa vlw ai pelos coments galera, eu vi esses video ai relacionado no youtube, cliquei mas não com aquela vontade de ver o video estava ate navegando em outra pagina quando escutei o Sardinha citando a frase do Kay Greene:
"Você tem que buscar forças todos os dias dentro de você, não dependa de ninguém, não deixe sua carreira na mão de segundos, terceiros e quartos. Você é o único e responsável pelo teu fracasso ou pelo teu sucesso."
Fiquei mto inspirado na hr e vi que eu tinha que compartilhar esse video com os usuários desse forum. Obg
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Se eu fosse vc aumentaria a dose da diana para 60mg e diminuiria em 1 semana o uso dela.
Ex: 1 - 3 Dianabol 60mg
E outra, não se usa deca logo no primeiro ciclo de cara.
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No meu ponto de vista, faria cut
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Vei, na boa, QUE DELTOIDE É ESSE?
tenho nem oque falar ....
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Ja ia criticar vc, mas vi no final do video que a proxima fase é definição, tem que melhorar mto ai, deltoides e peitoral. Mas parabéns ai 35kg nao é poca coisa nao.
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1 - 8 enan. 500mg Semana, aplicação Seg 1ml/250mg - Quinta 1ml/250mg
1 - 3 diana 60mg TDS
7 - 10 Stano 50mg DSDN
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Desculpe se nao estou postando na area de estoroides e anabolizantes. Mas caso o topico estiver errado me avise.
Alguem aqui ja ouviu falar sobre esse PH novo que esta saindo ai segue o link abaixo
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em vez de comprar o animal pak, pega a grana dele, e compra mais whey, pra vc usar whey sempre, seria uma boa.
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Hj 2 mlk na academia montaram a barra la pra fazer triceps testa, ai um comentou assim, "Esse exercicio aqui é pra costas "dorsal", ai o outro logo em seguida ja falou bravo "FILHO VC É BURRO, ESSE É PRA PEITO", ai o outro logo falou "É PRA COSTAS, DOI AQUI NA MINHA COLUNA" e levanto a camisa e passo a mao onde doia, eu na hr nao sabia se ria o ajudava eles falando pra que parte servia o exercicio, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk só sei que raxei de rir
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Vlw manin
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Aee galera video massa ai, não sei se ja foi postado mais curti mto
se alguem saber o nome da musica me passa ai Vlw !!!
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Ciclo interessante, seguindo. VAMO Q VAMO.
Fisiculturismo... Caminho Ao Sucesso.
em Fisiculturismo
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Cara, ja te falo, ser fisiculturista hj em dia gasta uma grana boa, pra montar um ciclo boa, uma boa dieta, se esse é seu sonho, siga em frente, nao vai ser facil, nao falo só em questao financeira, mas psicologica tbm as vezes ele abala. Mas segue firme ai desanima nao, vai treinando e se alimentando bem, ate ver onde seu corpo vai, dps faça uma avaliaçao sobre se é isso msm que vc quer e siga em frente nao desista.